50歲以上要注意這6個養生小常識

俗話說，過了30歲就走下坡路，實際上，這有一點危言聳聽了，客觀來說，超過50歲，身體就會越來越走下坡路，下面來說說50歲以上，要注意的6個養生小常識，希望對50歲以上、想要養生的朋友們，有所幫助。

50歲以上要注意的第1個養生小常識：運動、運動，還是運動。

超過50歲，身體機能會下降，必須要保證身體擁有足夠的運動，才能夠延緩衰老。

50歲以上要注意的第2個養生小常識：不可久坐、久站。

久坐久站都會傷身，這點是常識。

50歲以上要注意的第3個養生小常識：睡覺要有講究。

對於50歲以上的老人來說，應該注意睡覺的一些講究，並不是所有情況下都是早睡早起的好，根據季節以及身體情況來決定吧，比如，春季就適合晚睡。

50歲以上要注意的第4個養生小常識：注意煙酒上的禁忌。

抽煙喝酒，往往是從年輕時保留下的習慣，對身體不好，最好是戒掉，但說來容易做起來難，若戒不掉，則應該盡量減少頻率和量。

50歲以上要注意的第5個養生小常識：注意用眼健康。

老年人想要養生，從50歲這種被稱之為「中年」的年齡段，就應該開始注意用眼健康，尤其是現在手機、平板、電視、電腦無處不在的情況下，老年人更應該多加註意。

50歲以上要注意的第6個養生小常識：尋找或發揚一個興趣愛好。

從50歲開始，就必須要尋找或發揚一個原本就有的興趣愛好，而且這個興趣愛好應該是健康的，能夠促進心理健康、促進跟其他老年人的群體融入、有滿足感、老有所樂。

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