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這些蔬菜水果農藥殘留低,好吃又不貴,媽媽們趕快給寶寶買來吃吧

在我們小時候,市面上賣的蔬菜水果,比現在的種類可是少的太多了,現在不光是因為南北方交通便利,外地的水果也可以輕鬆吃到,而且大棚種植蔬菜水果,讓我們一年四季都可以買得到。可是,為了讓蔬菜水果避免受到病蟲害,就會噴洒一些農藥,據統計,有些蔬果上的農藥種類高達十幾種,而有些蔬果上的農藥種類只有兩三種,還真的差別很大。

其實對於我們大人來說,抵抗力和腸胃功能比較好,可能吃下一些農藥殘留還不會有太大問題,可是孩子就不一樣了,因為孩子的抵抗力和腸胃比較脆弱,所以讓寶寶吃農藥殘留較少的蔬果是非常有必要的。

蔬菜:洋蔥、捲心菜、蘆筍、玉米、豌豆、紅薯、茄子眾所周知,洋蔥是一種非常好的養生食物,不僅很美味,可以做出很多種菜品,而且還可以提高人體免疫力,減慢細胞衰老速度。玉米、豌豆這兩種食物,不光好吃,而且還屬於五穀雜糧,對身體非常有好處。捲心菜和蘆筍中含有非常豐富的維生素與膳食纖維。紅薯不僅可以促進腸道蠕動,而且營養豐富,美味可口。茄子口感細膩,做法多樣,而且可以抗衰老,補充維生素。

水果:菠蘿、獼猴桃、芒果、牛油果、西瓜、蜜瓜、柚子以上這些起水果,都有一個特點,就是可以剝皮食用,這在一定程度上,就可以減少農藥被吃進肚子。而且這些水果,營養非常豐富,比如說牛油果,被稱為植物奶油,比動物油好的不要再多,特別適合孩子和老人食用。並且獼猴桃、柚子等,含有非常豐富的維生素C,可以提高免疫力。不過很多人對芒果過敏,媽媽們給孩子吃的時候,一定要注意。

另外媽媽在給孩子吃水果、蔬菜前,一定要好好浸泡、清洗,可以用一些去除農藥殘留的洗滌劑,避免影響孩子的身體健康。

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