女人過了45歲，多吃這3種食物，有助於「延緩衰老」

女人的青春是非常短暫的，從35歲之後，女性朋友就會加速衰老，而對於男性朋友而言，到了50歲才開始慢慢的衰老。女性朋友，醫生，都非常的辛苦，要生兒育女還要，操勞家事，想要年輕就要好好的保養。女性朋友過了45歲之後，不會進入更年期，卵巢功能慢慢的下降，分泌的雌性激素也越來越少。當雌性激素，越來越少的話，就會使女性朋友，皮膚沒有光澤，失去彈性，容易長斑。所以想要保持年輕，就要好好的保養自己的卵巢。當女性朋友過了45歲之後，要多吃這3種食物，更顯年輕。

當女性朋友過了45歲之後，要多吃這3種食物，更顯年輕。

1、西紅柿

西紅柿的營養非常豐富，含有非常豐富的維生素C和其他的維生素成分，西紅柿中所含的豐富的維生素有很好的美容養顏效果，對於去除面部色斑，痘痘有著很好的效果。維生素c具有很好的阻斷黑色素形成、使肌膚重新煥發白皙光彩，西紅柿中所含的番茄紅素具有抗氧化作用，能夠有效地預防心血管疾病的發生，所以女性朋友要多吃。

2、櫻桃

櫻桃中含大量豐富的維生素C，可以幫助女性朋友增強記憶力，還具有平衡心理壓力的效果，幫助調節內分泌，特別是心情煩躁的時候，多吃一些櫻桃，可以讓女性朋友達到緩解情緒、心情放鬆，櫻桃中還含有大量的鐵物質，這是合成血的重要元素，因此多吃櫻桃還能幫助女性朋友預防貧血，美容養顏，凈心，讓女性平穩度過更年期。

3、紫菜

紫菜中含有大量豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿蔔素等營養物質， 紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力，同時它可以調節女性身體內的雌性激素，讓雌激素維持平衡，達到保養卵巢，延緩衰老的作用。

女性朋友過了45歲，一定要堅持，多吃以上這3種食物，平穩的度過更年期，更顯年輕。你們還有哪些意見嗎？可以在下方留言評論，如果覺得這篇文章不錯的話，也不要忘記轉載與點贊。小編每天都會更新一些有關健康方面的知識，喜歡的朋友可以關注我。

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