三伏天養生：夏季泡腳，祛濕除寒，排出體內濕氣！

我們人體內或多或少都會有濕氣存在。有病的人體內，是頑固的濕邪；看似健康的人體內，也會有一些濕氣。首先我們得弄明白濕氣是如何形成的。

濕氣存在的因素：

1．因為吃了過油膩的食物，又吃得多，導致消化不了，長時間堆積就形成濕氣；

2．雖然沒多吃，但自身消化能力又不好，吃一點就覺得膩得不行，也會成濕；

3．還有就是環境、季節因素的影響，比如四川，天氣熱，空氣濕，那裡的人需要吃辣的來排出體內濕氣。

比如夏天，人們為了解暑，整天呆在空調房裡，根本不流汗，還吃一些冰棍等的冷凍食品，很多人體內就會形成濕氣，身體就會變得重而懶。

那麼，怎樣判斷自己體內是不是有濕？濕氣過重時身體的表現：

一、頭部沉重、四肢乏力、昏昏沉沉、失眠、健忘、容易發怒、煩躁。

二、口中發黏，舌苔厚膩。

三、胸腹脹滿、食慾欠佳、不經常小便。

四、身體早上覺得輕下午又覺得重，大便不成形，而且便完後感覺不爽。

五、早晨起床時特別疲勞，打不起精神，而且越躺越乏。

六、皮膚病複發，腳縫癢。

大夏天濕氣過重時，泡泡腳，可以有效祛除身體中的寒氣和濕氣。因為腳是我們身體中穴位最密集的地方，腳上的穴位對應著身上所有經絡和器官。

春季泡腳，可以生髮養發；夏季泡腳，可以祛濕除寒；秋季泡腳，可以潤肺並加快腸道蠕動；冬季泡腳，可以溫和丹田。

這裡給大家介紹幾個小妙招。

1.先把水燒開，加入粗鹽，生薑，蔥白（大蔥白色的部分）煮沸10分鐘候，冷卻置腳部可以適應的溫度，不要加冷水，泡15~20分鐘，為防水涼得太快，在盆底墊些厚墊就可以了，每日堅持睡前泡腳即可除去身體濕邪寒毒。

2.將30-50克藿香放入2000毫升水中，用大火煮開，再用小火熬剩下1000毫升左右，濾出汁液，然後再往藿香中加水2000毫升煎至1000毫升。將兩份藥水混合倒入盆中，等溫度適宜時再泡，泡15-20分鐘。

3.往熱水中加入100～150克食醋，用來泡腳，不僅對皮膚好，還能祛除濕氣，改善怕寒怕冷等癥狀。

這些方法簡單易實行，不會讓人們覺得難受與疼痛。濕氣祛除後，身體變輕盈，精神狀態好，每天活力四射。多泡泡腳，對身體好處多多。

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