被便秘困擾的太痛苦？杜絕這5類食物，保證腸道通暢，垃圾也排空

一說起便秘，想必大家都不會陌生，便秘是如今比較常見的病症之一，很多人都受到便秘長期的困擾。經常出現便秘真的非常痛苦，並且還會給我們的身體帶來非常大的危害。

便秘所引起的嚴重危害：

1、 毒素堆積

出現了便秘，糞便不能及時的排出體外，在腸道的高溫情況下，就會發酵、腐敗，產生出各種有害毒素與毒氣，給肝臟帶來負擔。

2、 損害肝臟

剛說到毒素堆積會給肝臟帶來負擔，身體內的有害物質很容易會被重新吸收入體內，肝臟分解負擔加重，損耗肝臟功能。

3、 皮膚質量變差

過量的毒素堆積，會影響到身體的分泌系統，使其功能出現異常，體內代謝異常。毒素也會在人體皮膚表層顯現出來，形成色斑、痘痘、膚色黯淡等等問題。

4、 誘發肛腸疾病

因為便秘排便排便會變得非常困難，過度干硬的糞便很容易劃傷肛門，形成潰瘍。並且非常容易誘發痔瘡與肛裂，長期便秘還會增加腸癌的並發概率。

出現了便秘，就要控制這6類食物的攝入，否則用盡什麼辦法，便秘都無法得到控制。

1、 辛辣、熱性食物

便秘的人一定要減少食用辛辣、熱性的食物，常見的辣椒、胡椒、花椒等刺激食物；另外也要注意羊肉、牛肉等熱性食物。這些食物對於便秘患者來說，原本腸胃就比較乾燥、津液較少，在食用了熱性食物，更是給腸胃帶來負擔，糞便也就會更加乾燥，便秘隨之加重。

2、 甜品、甜食

甜食糖分較多，並且會含有添加劑、色素等，增加腸胃負擔，還易引起消化不良現象，便秘的人不宜多吃。

3、肉食

過量的肉食會給腸胃消化帶來很大負擔，偏好肉食是現代人引發便秘的一大重要原因，所以有便秘的人一定要控制肉食食用量。

4、易脹氣、不易消化的食物

出現便秘的人要控制容易產氣的食物食用量，雖然說蔬菜水果能夠緩解便秘，但是像蘿蔔、甘薯、土豆等食物，如果食用過量很容易引起脹氣，反而不利於便秘的緩解。

便秘與日常飲食有著很大聯繫，改善日常飲食，補充膳食纖維促進腸道蠕動，相信你的便秘能夠很快得到解決。

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