三伏天，損耗「陽氣」的3個行為，會讓身體越來越虛，盡量不要做！

三伏天是一年當中最炎熱的日子，頭伏已經過去，今年的三伏天也要接近中伏了。在這段時間裡面我們不好好注意保養我們的身體就會出現各種各樣的毛病。

在三伏天里，最為損耗「陽氣」的就是這3個行為了，這會讓身體越來越虛，盡量不要這樣做哦！

1. 喝水喝得少

夏季天氣非常炎熱，每天也會出很多汗，人體的水分也在慢慢流失。這時我們就要經常給身體補充水分。很多人在身體感覺缺水口渴的不行了才會去喝水，這個時候我們體內水分已經流失嚴重了，而且在這時人們往往會大口大口的喝水，這也會造成身體沒有辦法很好的吸收這些水分而很快的排出。

2. 愛吃冰冷的食物

到了夏天，許多人為了消除燥熱的感覺都會選擇喝一些冰飲和生冷水果，經常這樣就會損害到人體的陽氣，會讓身體變得特別虛寒。有些人夏季容易感冒也是因為這個原因。

3. 經常坐在空調房內不運動

現在的人一到夏天幾乎是整天都呆在空調房內，家裡、地鐵站和辦公室都是冷氣十足，而因為酷暑的原因大部分人都不愛出門運動。這也導致了寒氣入侵到體內，每天出汗越來越少。這就會損傷陽氣。

那三伏天我們該如何補「陽氣」呢？

1. 艾灸

艾灸可以調節經絡，活血散寒，還可以祛濕氣。艾灸通過對經脈的調整達到陰陽平衡的效果。在三伏天用艾灸來刺激我們的穴位可以增強抵抗力。

2. 醋泡姜

生薑食性熱，可以有效的補充陽氣，而加上醋可以避免生薑過量的補充陽氣傷了身體，所以醋泡姜也是三伏天調節陽氣的一個好選擇。

三伏天大家記得盡量少做這3件事，避免體內陽氣損耗哦！

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