阿司匹林能預防心臟病？該告訴你真相了，快來看看！

心臟病是全世界成千上萬人死亡的主要原因，每年因心臟病和其他相關疾病導致1000多萬人死亡。但令人震驚的是，你可以隨時隨地聽到各種各樣的錯誤信息，關於如何妥善照顧我們最重要的器官。

顯然你知道這些錯誤信息的後果在生死問題上非常嚴重。讓我們來聽聽頂級心臟病專家的意見，並幫助您消除一些長期存在的誤解。

誤區1：心臟病的主要癥狀是胸痛

電影和電視節目經常顯示人們抓住胸口的戲劇性場景，但心臟病發作並不總是以這種方式發生。特別是女性，更容易出現非典型癥狀。大約40％的女性會感到蹲下或肩部不適，出汗，消化不良或噁心，但沒有胸痛或壓力。

誤區2：女人不必像男人一樣擔心

心臟病嚴重影響男性，但也是女性死亡的主要原因。女性傾向於認為乳腺癌的死亡率最高。事實上，他們死於心血管疾病的可能性是乳腺癌的13倍。

誤區3：低脂飲食是最健康的心臟

的確，有些專家認為飲食中的脂肪是導致心臟病的原因。但我們現在知道脂肪有很多好處，包括幫助我們感覺飽腹，並幫助吸收某些維生素。並非所有的脂肪都是一樣的。在鮭魚，核桃和鱷梨等食物中發現的脂肪對心臟健康非常有益，可以降低心臟病發作的風險。但是，你仍然應該限制乳製品，紅肉，油炸食品和反式脂肪的脂肪攝入量，這些脂肪主要存在於加工食品中。

誤區4：服用處方葯可以修復心臟

有些藥物可以降低你的血壓和膽固醇，但如果你沒有同時進行常規的體力活動，並且吃一種心臟健康的飲食，它們所能產生的效果僅限於此。心臟病是一種嚴重的疾病，生活方式的正確改變使我們能夠最大限度地發揮藥物的益處。然而，很多時候，人們認為花錢吃藥後，就意味著他們可以吃飯，避免運動。顯然，事實並非如此。

誤區5：補充劑可以幫助預防心臟病

許多補品的效果尚未得到科學證實，一些補充劑甚至可能與處方葯或大劑量服用相互作用。如果您打算服用，最好得到醫生的同意。

神話6：每日服用阿司匹林預防心臟病

許多人可能已經聽過這個說法，但自從它誕生以來，學者們一直對這種療法的實際效果持懷疑態度。除非您已經患有心臟病，否則不建議每天服用阿司匹林。即使您確實患有心臟病，也應該在此之前諮詢醫療保健提供者。

神話7：只有有氧運動才能使心臟受益

顯然，運動對心臟健康至關重要。記住，心臟是肌肉，就像所有肌肉一樣，它需要運動才能獲得最佳健康。雖然對於運動的心臟，我們通常認為有氧運動是必不可少的，但阻力運動也很重要，因為它可以讓我們保持肌肉質量的整體素質是：動作！

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