通過瑜伽，我們可以在生活中獲得非常多的東西

隨著夏日的臨近，空氣變得躁動不安，我們也開始痛苦的煎熬，在炎熱的天氣中我們很難集中注意力去做任何事情，在這個煩躁的時刻，何不試一試瑜伽呢？伴隨著我們均勻而深長的呼吸，在周圍悶熱的環境中尋得自己心中的一片安逸和寧靜，難道不是一件很美妙的事情？

瑜伽處處都充滿了美感和藝術，不論是優雅氣質的站姿，還是美妙的向後彎曲，亦或者輕鬆的倒立，都不只是單純的幾個體式動作，而且瑜伽的核心也並不在於完成非常高難度的動作，它不是藝術體操，它是屬於我們普通人的一種藝術和快樂。下面來介紹幾個小編推薦的入門瑜伽動作。

脊柱扭動式，以坐姿為準備姿勢，然後把雙腿伸直，向後彎曲左腿，把左腿放在右腿上邊，保持均勻的呼吸，最後將上身向右轉，右臂儘可能的向背後收，再用右手去摸左邊的腰，保持二十秒之後換另一側，兩遍各一次為一組，盡量做到三組或者三組以上。還有就是我們經常練的手觸腳式，這個動作雖然簡單但是做標準很難，一開始沒必要苛責自己，努力就好，最後應該越來越嚴格哦。

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