早晨起床後能喝鹽水嗎？這4種水喝錯了，對身體沒一點好處

我們都知道水是生命之源，是我們生存所需的最重要的物質之一，在人體健康中起到很大的作用，包括調節體溫、滋潤皮膚，促進排毒，調解血液黏稠度等功能。每當我們生病的時候，也會常常聽到一句話：多喝點水！

但是如果有人來問你：你會喝水嗎？你一定會立馬給他一個白眼，喝水還不簡單，拿起杯子或者是瓶子直接喝就可以了。其實，喝水看似簡單，但也是很講究的，如果你選擇了錯誤的喝水方式，很可能會給你的健康帶來危害。

喝水愛犯的錯誤1：早起一杯鹽水，能幫助排宿便

醫院給病人輸液用的生理鹽水是0.9%的氯化鈉溶液，的確可以調節滲透壓。但生活中我們自己調製的淡鹽水大多是憑感覺加鹽很容易會在不知不覺中攝入更多的鈉。

而鈉離子是公認的高血壓「宿敵」，還會增加患骨質疏鬆、胃癌等的風險。因此，建議大家晨起不要喝淡鹽水，就算是標準氯化鈉溶液也不行。其實，對於身體沒有任何負擔的白開水是最好的選擇。

喝水愛犯的錯誤2：喝水特別急，一口喝半瓶

當我們由於劇烈運動等原因讓自己的機體處於嚴重缺水的時候，你想要喝水的慾望就會特彆強烈，往往這個時候，你喝水就會又急又多。而且剛喝完之後也確實能給人一種機體補足水分的錯覺。

殊不知，這樣的喝水方式，非但不能很好的吸收進來水分，還會因為喝水非常快，導致水到達腎臟的速度很快，讓腎臟的負擔一下子加快，最終造成的結果只有一個，你會有強烈的排尿感覺。

喝水愛犯的錯誤3：飲用鹼性水，能改善人們體質

網上一直流傳著一個「鹼性水能夠改善人們酸性體質」的說法，所以有人會覺得飲用所謂的「鹼性水」比較好。

其實，人們的身體本無酸鹼體質之分，而僅僅通過飲水就能改善體質，這一說法完全是無稽之談，要知道，喝水最大的作用就是為人體補充水分，而鹼性水無非是商家們的一些噱頭罷了。

喝水愛犯的錯誤4：不喝白開水，總用其他飲品代替

我們前面談到過，白開水其實是最好的飲品，但是有人卻偏偏不愛喝，反而喜歡其他飲品，比如茶飲料和咖啡。

但是喝茶飲料並不能起到給身體快速補水的作用，因為茶飲料中往往含有大量的糖分，人體代謝糖分的過程中就需要消耗水分，喝茶飲料反而會造成了身體缺水。

而咖啡裡面所含的咖啡因進入到人體內部的代謝，也需要消耗大量水分。所以茶飲料、咖啡只是飲品，並不能夠代替水，我們平時還是要多喝白開水。

各位朋友，你喝水喝對了嗎？平時都會喝些什麼水？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師

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