身體出現4個癥狀時，都說明同一件事：你的肝臟要「爆掉了」

通宵熬夜、暴飲暴食、喝酒應酬，讓我們的肝臟遍體鱗傷，「爆肝」這種現象已成為當下社會的家常便飯。而肝臟是身體的全能器官，在人體代謝、排毒、免疫、膽汁生成、凝血過程中發揮著重要作用，所以肝好才能身體好。

但讓人擔憂的是，因為肝臟有著極為強大的代償能力，一般即使發生病變，也很少出現明顯的病痛，這樣就導致很多人忽視掉了它，當我們發現的時候，往往就太晚了。所以我們必須要把護肝當成一節重要的養生課，下面爆炸營養課堂的營養師就給大家好好講一下。

肝臟病變時會出現的求救信號：

1、皮膚髮黃：

當我們肝臟出現問題，膽紅素的合成就會出現一定的影響。因此，皮膚會出現明顯的黃染，又或者是眼白髮黃。

2、出現蜘蛛痣：

蜘蛛痣容易發生在面部和頸部以及手背和肩背部。呈現鮮紅色，主要特點是中間有一個中心點，周圍會呈現輻射狀擴張的毛細血管，好像蜘蛛一樣，所以叫做蜘蛛痣。當出現蜘蛛痣的情況下，說明肝臟出現了不同程度的組織病變，很有可能是肝硬化發生了。

3、體臭嚴重：

如果以前並沒有狐臭味，但是忽然發現自己的體臭加重了，那也很可能是肝臟出現了問題。因為肝臟功能減弱，無法承擔正常的排毒工作，就會超負荷地運作，導致內部臟器高熱，為了解熱會出大量的汗來降低體溫，而汗水往往伴有毒素，臭味會比較大。

4、容易疲倦：

前文已經提到了，肝臟在代謝方面發揮著重要作用，比如碳水化合物以及蛋白質都需要通過肝臟來進行代謝，如果肝功能差體力就會明顯下降，往往稍微做一些事情就會感到疲倦。

那麼，我們如何做好護肝呢？爆炸營養課堂建議大家對症下藥：

針對通宵熬夜者： 長期熬夜，會嚴重影響體內夜間代謝情況，從而加重肝臟負擔，給肝臟帶來損傷。這類人群最重要的就是要做到早點休息，規律的作息能讓肝臟得到很好的恢復。

針對嗜酒人群： 酒雖好，但也要適量飲取，過量的酒精攝入是肝病典型的誘因。大家飲酒一定要控制好量，健康男性酒精量應控制在25g/天，而女性則為15g/天，當然如果可以，最好是直接戒掉。

針對暴飲暴食的肥胖人群： 暴飲暴食會加重肝臟的負擔，也可能會導致肥胖，大量的脂肪堆積，除了會誘發心血管疾病之外，也會影響肝臟健康。要護好肝臟，就重要就是做到控制飲食，適當運動。

各位朋友，你的肝臟健康與否？平時又會做哪些保護肝臟的事情呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！