高血壓的「剋星」終於找到了，只要每天吃一點，輕鬆降壓不用愁

高血壓是老年人普遍存在的問題之一。近年來，高血壓「大軍」日漸雄厚，其中不乏年輕人的身影。現代社會，由於工作壓力等因素，很多人都有一些不良的生活習慣，患高血壓的人也越來越多，並且有越來越年輕化的趨勢。患有高血壓的人，會被醫生建議要注意控制體重，攝入少量鹽，多作運動。在這些治療方法中，食療是非常重要的一部分。

高血壓的「剋星」終於找到了，只要每天吃一點，輕鬆降壓不用愁

海帶是一種藻類食物，海帶中含有非常豐富的鉀碘等營養元素，可以幫助人體進行新陳代謝，除此之外，海帶還有大量的纖維和不飽和脂肪酸，可以清除血管壁沉積，稀釋血液粘度，可以起到降壓降脂的目的。

蘇子油。這種植物油含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，被譽為清理血液垃圾的神器，並且有很好的抗炎、抗菌作用，對調節臨界性高血壓是十分有效的。同時，歐米伽-3脂肪酸是有清血毒的作用，可以降血壓和膽固醇，保護心血管健康。

三伏天的冬瓜有很好的清熱祛風、消痰利濕、解毒寬胸、舒心益顏等功效。多吃冬瓜對高血壓具有明顯的降壓功效，是防治高血壓以及緩解高血壓患者病情的最佳蔬菜之一。

大蒜

大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物可保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。

橘皮川牛膝茶

用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、車前子、松針各3克一起加水煎煮，待沸騰後即可飲用。松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和，具有降血壓的作用。

山楂水可以起到不錯的降血壓的效果，在每一次吃完飯了，喝一杯山楂水有效地降低血糖血壓。還有助於助消化。健康還是十分重要的！

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