原來我們海南人經常吃的地瓜葉，是那麼的厲害！

地瓜葉，又稱番薯葉。每百克鮮紅薯葉含脂肪0.2克，糖4.1克，礦物質16毫克，鐵2.3毫克，磷34毫克，胡蘿蔔素6.42毫克，維生素c32毫克。其礦物質與維生素的含量均屬上乘，胡蘿蔔素甚至，超過胡蘿蔔的含量。被亞洲蔬菜研究中心稱其為蔬菜皇后。

地瓜葉的功效

1

排毒

含豐富葉綠素，

能夠「凈化血液」，幫助排毒。

2

提高免疫力

含有比一般蔬菜

高5～10倍的抗氧化物，

能提高免疫力，「預防感冒」。

3

預防貧血

每天攝取300g的地瓜葉，

就可補充人體一天所需的

鐵質及維生素A、C、E。

4

預防高血壓

富含鉀，有助血壓控制，

預防高血壓。

5

改善便秘

豐富的膳食纖維，

可促進腸胃蠕動，

預防「便秘及痔瘡」。

6

抗癌

含有豐富的多酚，

能預防細胞癌變。

7

改善更年期癥狀

富含植固醇，

可以達到與賀爾蒙類似

的調節身體機能的功效。

8

促進乳汁分泌

含有黃酮類化合物等物質，

能促進乳汁分泌。

9

強化視力

有豐富維生素A，可強化視力。

誰不適合吃紅薯葉?

腸胃消化力不佳的人，

腎病患者，不宜過多食用。

-End-

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