立秋將至，暑難消，吃三瓜，喝三茶，做好一件事，秋冬少生病！

立秋，七月節。立字解見春。秋，揫也，物於此而揫斂也。

下周，8月7日，21:30:34，農曆2018年六月(小)廿六，就是立秋節氣了。

立秋，是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始。

早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛

對於立秋的早晚，有兩種說法：

第一種：所謂立秋，是指太陽處在赤緯+16°19"的那一刻，如果，這一刻出現在上午，則稱為「早立秋」，如果出現在下午，則是「晚立秋」。

第二種：所謂的立秋早晚，是按陰曆的月份來說的。即立秋在陰曆六月為早，陰曆七月為晚。

按照以上兩種說法，第一種，則說明今年是晚立秋，而第二種說法，則說明今年是早立秋！

不論如何，今年立秋，還處於三伏當中，立秋之後還有一「伏」，酷熱的「秋老虎」尚在，暑氣難消，仍然要注意防暑降溫。

立秋，有哪些習俗呢？

習俗1：貼秋膘

民間流行，在立秋這天稱體重，並和立夏時體重對比。

秋風一起，胃口大開，就想吃點兒好的，補償夏天的損失。

補的辦法就是「貼秋膘」，吃味厚的美食佳肴，當然首選吃肉，所謂以肉貼膘。

習俗2：稱水

舊時，老百姓，分別在立秋前後，用同樣大小的容器裝滿水，然後稱重。

如果，立秋前的水重，就表明伏水重，那麼，秋天雨水就少；

如果，立秋後的水重，那麼，秋天雨水就多，有可能形成秋澇。

習俗3：啃秋

啃秋，又稱咬秋，漢族歲時風俗，即立秋日吃瓜。

天津，在立秋吃西瓜或香瓜，稱咬秋，寓意炎炎夏日，酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。

江蘇等地，也在立秋這天吃西瓜以咬秋，據說可以不生秋痱子。

在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認為可以防瘧疾。

習俗4：秋忙會

秋忙會，是立秋習俗之一，是為了迎接秋忙，而做準備的經營貿易大會，其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。

習俗5：食秋桃

浙江杭州，有立秋日，食秋桃的習俗。

每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一個，桃子吃完要把桃核留藏起來。

等到除夕，不為人知地，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。

立秋將至，暑難消，吃三瓜，清熱消暑

瓜類有清熱、利濕、消暑的作用，立秋前後，適當吃些瓜很好。

1、吃絲瓜——清香通便、祛風化痰

絲瓜，性寒、味甘，入肝、胃經，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效。

絲瓜，不管是燉著吃、煲湯喝、還是蒜蓉、清蒸都可以，即使烹飪以後，絲瓜的清香味也很足，而且還有利尿涼血、解毒通便的作用。

2、吃瓠瓜——清熱開胃

初秋，氣溫仍較高，很多人胃口不好，將肉類和瓠瓜一起做菜，保證了蔬菜的攝入，也增加了蛋白質的攝入。

瓠瓜，性平，有利水消腫、止渴除煩、通淋散結的功效。

北方人，習慣用瓠瓜來做餃子餡，瓠瓜中特有的鮮香，與肉混合後很是美味。

3、吃冬瓜——補充水分、促進食慾

立秋後，暑難消，吃點冬瓜，可以清熱消暑、增進食慾。

冬瓜帶皮，一起煲湯，是許多人在暑熱正盛時愛用的食譜。

而且，冬瓜含有多種維生素，及人體所需的微量元素，能夠調節人體的代謝平衡。

所以，立秋時節，吃點冬瓜，也是不錯的選擇。

立秋後，天乾燥，喝三茶，防「秋燥」

立秋之後，空氣濕度，有所減少，皮膚、鼻、咽容易感覺乾燥，不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等，一系列惱人的癥狀，，些現象就是典型的中「秋燥」。

對付秋燥，最好的辦法就是多喝水，可以加點草藥茶，一起沖泡代茶飲，效果更佳！

1、喝蒲公英馬齒莧茶——清熱解暑、祛濕

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包，每日一包，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英，擅長祛濕熱，可瀉火、利尿、除濕，改善濕熱所致噁心、舌苔發黃等症。

馬齒莧，歸肝、心、脾、大腸經，具有清熱解毒、利水祛濕作用。

赤小豆，健脾利濕、消腫解毒。薏苡仁，利腸胃，消水腫，健脾益胃。芡實，歸脾、腎經，能健脾祛濕、固腎止瀉。

淡竹葉以滲濕泄熱見長。槐米可涼血止血，清肝瀉火。綠茶不發酵，多種成分幾乎都保留下來，祛濕效果最佳！

2、喝玉竹根茶——滋陰潤燥，生津止渴

取玉竹根2-4g，，熱水沖泡代茶飲即可。

玉竹，是葯食兩用的植物，《本草綱目》將其列為上品。。

玉竹根，味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。

並且，玉竹中所含的維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。

所以，初秋時節，用玉竹根泡水，是滋陰潤燥不錯的選擇。

3、喝蒲菊桔梗茶——潤肺止咳

取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹，按2:2:1:1的比例，做成茶，每日取2-5g，熱水沖泡代茶飲即可。

初秋，天氣乾燥，燥邪宜傷肺，所以，此時，要注意肺部的保護。

蒲公英，有「天然抗生素」的美稱，有廣譜殺菌的效果，可以幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素！

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對於肺部健康十分有益！

玉竹可治咽干舌燥，並可生津止渴。菊苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力。

此四者搭配，可潤肺、利咽、生津、止渴，是初秋潤肺養肺不錯的選擇。

立秋將至，做好一件事，秋冬少生病

俗話說：「一夏無病三分虛」，加之立秋要「貼秋膘」，於是，很多人，立秋一到，便開始「進補」。

此時，一定要注意，別盲目「貼秋膘」！

立秋後，進補是必要的，但進補不可以亂補，應注意避免以下問題。

1、忌無病亂補

無病亂補，既增加開支，又害自身。

現在人們的飲食狀況，大多屬於營養代謝過剩，所以，此時，如果身體沒有不適，建議不要盲目「貼秋膘」，以便於控制體重。

2、忌虛實不分

中醫的治療原則，是虛者補之，不是虛症病人，不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。

3、忌多多益善

認為「多吃補藥，有病治病，無病強身」是不科學的，要知道「過猶不及」的道理。

4、忌凡補必肉

肉類不易消化吸收，若久吃多吃，常常不堪重負…

結束語：

俗話說，「有一種熱，叫回籠熱；有一種虎，叫秋老虎。」

所以，立秋後，還是要注意防暑哦~

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！