終於找到脂肪肝的「死對頭」了！每天吃一點，或可不葯自愈

脂肪肝是病情較為緩慢，是一種慢性過程。輕度的脂肪肝一般情況下並無明顯的臨床特徵，因此常常被忽視，而病情較為嚴重的脂肪肝，比如中度脂肪肝或者是中度以上的脂肪肝病人，常常會表現為右上腹不適或肝區疼痛、腹脹、乏力等等。

雖然脂肪肝是一種良性疾病，只要發現的早，並及時治療，一般是可好轉的。但是如果不加以留意，就會發展成肝硬化，甚至是肝癌。所以，已經查出是脂肪肝的病人，應立即積極對症治療。

以下這些食物能減少脂肪肝，能幫助脂肪肝患者緩解病情，具有輔助治療的作用。

7種食物，減少脂肪肝 ——

1、大蒜

大蒜是全身具有醫藥價值，對脂肪肝的患者也有著很大的好處。美國的《營養學期刊》的一項研究表明，大蒜能夠增加人體熱量的消耗，減少體內脂肪的生成。

2、深海魚

根據科學研究表明，三文魚、鮭魚、金槍魚等深海魚，含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這種物質能提高人體內高密度蛋白質的含量，降低肝臟中的脂肪含量，從而減少脂肪肝的生成。

3、西蘭花

美國《營養學期刊》的曾經做過一項研究表明，長時間食用西蘭花有助防止脂肪在肝臟上的堆積，形成脂肪肝。

4、綠茶

據中國《世界胃腸病學雜誌》的相關數據顯示，長期喝綠茶的換上脂肪肝的概率較少，主要是喝綠茶能減少血液中脂肪肝的含量。除此之外，綠茶中含有豐富的抗氧化劑，對脂肪肝患者來說是極其有益的。

5、核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸，在植物性中是極其稀少的。它能改善非酒精性脂肪性肝病患者的肝功能。除了核桃，榛子、杏仁、亞麻籽等食物也含有豐富的脂肪酸，並且還能調節人體的血脂，穩定血脂的正常。

6、鱷梨

鱷梨含有豐富的健康脂肪，並且它含有抗炎的營養素和豐富的可溶性膳食纖維，能有效的降低血脂。

除此之外，還能防止男性前列腺疾病，被稱之為「植物界的偉哥」。

7、大豆和乳清蛋白

《胃腸病學和肝臟病學》上的一項研究成果表明，大豆和乳清蛋白有助於平衡碳水化合物對人體的不良影響，降低血糖和血脂含量。

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