一位孩子媽的自白：身體一直不好經常生病，家裡老人讓我把長發剪掉，說是頭髮會吸血才會體虛。我的頭髮長到腰了，老師叫我剪了，說頭髮會吸收很多營養，剪了學習會好點，腦袋會聰明點。懷孕了，婆婆讓我剪短髮，怕長頭髮會跟胎兒搶營養，又是吸血又是搶營養，頭髮真的這麼恐怖嗎？難道真是「聰明絕頂」、「頭髮長見識短」？

實際上呢？頭髮說：這個鍋我不背！頭髮的營養需求與長短無關。長出的頭髮不會消耗營養！人的頭髮在毛囊中生長出來後，被「頂」出皮膚，成為毛干，即頭髮露在頭皮表面的部分。毛干可被看作是已經死亡的角質細胞，本身不會有新陳代謝，當然也不會消耗營養。

長發不會額外增加營養需求，只有健康的毛囊生髮時需要消耗一定的營養，而頭髮的其他部分則不會產生營養消耗。無論頭髮長與短，健康的毛囊都是「定期定量」地生長出毛髮。因此，長發、短髮不會增加頭髮生長的營養需要。生髮所需營養僅是很小一部分。與身體發育、腦部發育、孕育胎兒的營養消耗相比，頭髮的營養需求只是很小的一部分，而且也是身體整體營養供應的固定部分。即使不作修剪，正常人每天都會有大概50-100根的脫髮，而每天新生的頭髮數量與脫髮數量大致相同，屬於人體正常的新陳代謝。

所以，喜歡長發飄飄的女性朋友們可以放心留起來了，千萬別因「頭髮跟大腦搶營養」而剪掉一頭秀髮！但長頭髮很費時間又不好打理是真的，就看你自己怎麼平衡了。

中醫的5條養發明路

中醫認為，「發為血之餘，血盛則發潤，血虧則發枯」，「腎其華在發」，「察其毛色枯潤，可以觀臟腑之病」等。說明雖然長頭髮不會吸血、搶營養，但一個氣血旺盛且健康的人，他的毛囊會長出更健康、光亮的頭髮。

所以中醫的養發、固發講究從內著手，這樣才能從根源上救頭髮於水火之中。

調養肝腎之氣

現代人普遍工作忙碌、壓力繁重，使得身體過度「耗氣」，腎氣提早不足的情形越來越多。這種「體力透支」長期下去會導致頭髮早白、脫髮等癥狀。

中醫認為，只有腎氣、肝血充足，氣血通暢，頭髮才能濃密有光澤。因此，想要防治頭髮早白和脫髮，要調養肝腎之氣，打好身體基礎。除了多吃黑色食物之外，還可以搭配逍遙散等行氣養血的中成藥調理。

調養脾胃，化濕去熱

中醫認為，濕熱內蘊是影響頭髮健康的重要因素之一。水濕內停會進一步引起氣滯、燥熱、氣機不暢等現象，從而熏蒸髮根，導致脫髮，還會伴有頭部多油、頭皮瘙癢等。

此種類型的脫髮者要特別注重調養脾胃，化濕去熱。綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等都是不錯的選擇。常吃山藥、搭配四君子湯有利於強健脾胃改善濕熱癥狀。

按摩穴位暢通氣血

頭髮健康與氣血息息相關，所以經常按摩身體上可以暢通氣血的穴位，如脾經、肝經、腎經上的相關穴位，都能強化脾胃功能，幫助消化系統運作，促進血液循環，刺激毛囊生長，防治掉發、脫髮等。

全面調理生活習慣

《黃帝內經》中說「人卧則血歸於肝」，保證充足的睡眠，肝臟才能良好的修復，肝血才會充足，保證頭髮正常生長。

中醫提到「怒則傷肝」，情緒起伏過大，也容易影響到肝。因此，保持情緒平穩，能夠有效防治神經性脫髮。

適當進行慢跑、游泳、瑜伽等全身舒展性動作，可以讓五臟六腑得到伸展，保證全身氣血運行通暢，從根源上防脫髮。

養發、護髮要注意頭皮防晒

我們都知道日晒是肌膚老化的元兇之一，而頭皮是僅次於眼周的全身第二薄的皮膚，更容易受到紫外線侵害，炙烤的熱度還會導致頭髮失去彈性、乾枯易斷，進而引發脫髮和皮膚鬆弛老化。

因此，想要養發、護髮，最好盡量減少在烈日下停留的時間，在紫外線強烈的天氣出行，應該選擇使用頭髮、頭皮防晒噴霧，或是戴帽子。

總而言之，中醫養發、固發講究內調外養，全面進行，治療脫髮時要打開思維，不要局限於一點，應從補腎固精、健脾生血、疏肝解郁、調理氣血、精神調攝等多角度人手，做到全面調養身體，打造健康體質。

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