在孕期，這4種睡姿要不得，你舒服了，胎兒卻跟著受苦了

原標題：在孕期，這4種睡姿要不得，你舒服了，胎兒卻跟著受苦了

文|淘媽

女性在懷孕之後，需要注意的事情有很多，從衣食住行，各方面都有講究。因為懷孕後就不再是一個人了，孕婦的所作所為一定要考慮是否會對胎兒造成傷害。比如孕期經常討論的一個話題，睡姿，這也是需要孕婦特別注意的。如果孕婦有這4個睡覺習慣的話，你是舒服了，但是胎兒會跟著受苦的。

1. 蒙頭睡

很多人都有蒙頭睡的習慣，尤其是在冬天，感覺這樣既暖和又有安全感。但是孕婦最好不要這樣睡，因為蒙頭睡的話，孕婦呼吸的氧氣是有限的。時間長的話，被子里全是呼出的廢氣，氧氣的攝入不足，這樣輸送給胎兒的氧氣會減少，勢必會影響胎兒的發育。所以孕婦千萬不要這樣睡，睡覺的時候注意保持室內的空氣清新。你睡得好，胎兒發育也好。

2. 枕著胳膊睡

枕著胳膊睡也是一些人的睡覺習慣，覺得這樣是姿勢會更舒服一些。但是我們不建議孕婦這樣做，枕著胳膊睡的話會影響上肢的血液循環，而且全身的血液循環也會受到影響，這就對胎兒的發育很不利。另外，長時間枕著胳膊睡得話，胳膊會出現發麻的情況。而且也最好不要枕著老公的手臂睡覺，選擇枕頭是最合適的。

3. 長時間仰卧睡

仰卧睡似乎是一種再正常不過的睡姿了，但是對於孕婦來講，這種睡姿也是有講究的。如果在懷孕早期的話，可以採取這樣的睡姿，但是懷孕中後期就最好不要這樣睡。即使仰卧睡的話，也要注意時間不要太長。尤其是到了孕晚期，不斷增大的子宮會壓迫下腔靜脈，引起回心血量減少。這樣很容易導致胎盤的血液循環形成阻礙，胎兒出現缺氧的現象，對胎兒的正常發育造成影響。

4. 趴著睡

這種睡姿在懷孕的任何時期都是不建議採取的，即使在懷孕初期還沒有顯懷也最好不要。等腹部隆起之後，更不能採取這種睡姿。因為趴著時候會壓迫腹部，胎兒也會受到壓迫，可能出現缺氧的情況。

你在孕期是怎麼睡得呢？

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