林宥嘉喜迎獅子座寶寶，希望「酷比」平凡就好！

原標題：林宥嘉喜迎獅子座寶寶，希望「酷比」平凡就好！

平凡真的是一種得來不易的幸運——林宥嘉

「七月尾巴酷熱的夏天」，31歲的歌手林宥嘉終於迎來了自己的獅子座寶寶——酷比。8月3日，林宥嘉在其微博上曬出了自己最新的一家三口照片，並附上一段長文，正式公布了自己升級當爸爸的喜訊，並且透露了自己數月來的心路歷程。

在還沒有小孩的時候，林宥嘉希望自己的孩子一定是全天下最特別的小孩。然而當他真正要成為一名爸爸的角色時，又僅僅希望ta平凡就好。

每一次產檢時，林宥嘉心想「你一定要像其它小朋友一樣，讓醫生叔叔能輕易地判斷你的健康喔。」

在產房裡新生命即將誕生的幾個鐘頭里，林宥嘉內心緊張地祈禱著。在聽到寶寶哭聲的那一刻， 「我感覺時間變得好慢，每一幕就像書本一頁一頁地翻。」

當護理師細細的數著寶寶的每根腳指頭「一，二，三，四，五」時，林宥嘉忍不住想「只要你跟其它大部分的小朋友一樣就好」。

從當年深情演唱《說謊》的那個稚嫩的男孩到現如今年過三十已為父親的男人，許多粉絲感慨萬千。在其微博底下，許多人紛紛表達了祝福。值得注意的是，林宥嘉妻子丁文琪雖然剛剛生產完，不過氣色絲毫不受影響，不禁令許多網友直言「嫂子生完孩子都這麼好看」、「好像仙女好美」。

雖說丁文琪順利生下了寶寶，不過在產褥期仍然有許多值得注意的事項。

產褥期注意事項

產婦在分娩之後，須要歷時6～8周時間，身體各器官功才能漸漸恢復到產前的狀態，而這段期間就被稱為產褥期。面臨產褥期時，許多媽咪會感到諸多生理不適及改變，甚至有不少媽咪的心理情緒連帶受到影響；所以，媽咪應尋求護理人員或是有經驗的產婦，且家人的正向支持，才能讓復原的過程才會更為順利。

不管是自然產或剖宮產的媽咪，分娩後最直接的生理改變就是肚皮大小，但基本上仍會維持在懷孕24～30周左右的大小，很多媽咪誤以為會直接恢復成平坦小腹，所以一生產完後就失去信心，認為自己可能很難瘦下來。實際上，只要等子宮內的殘餘組織日漸排出，肚子便會慢慢縮小。

此外，自然產媽咪的體力會比較虛弱，且在分娩過程中若施力錯誤，可能導致脖子與臉部皮下出血。剖宮產媽咪在產後12小時之內，少部分產婦會因為麻醉藥效消退過程中而產生嘔吐、暈眩等癥狀，大部分產婦會漸漸開始明顯感受子宮收縮疼痛。女性在生產完後，體內的激素也會出現改變，大多數產婦都會在生產後的48小時內出現盜汗的情況，所以媽咪須避免處在忽冷忽熱的環境中，建議可由家人幫媽咪擦澡洗身體，擦上少量乳液（平常習慣使用的身體乳液既可），讓毛細孔可以適當調節體溫，並隨時準備薄外套保暖，以預防感冒。

產褥期日常生活守則

在產褥期間，除了隨時注意前述提到的生理變化之外，產婦在日常生活中的飲食與作息也很重要，可幫助產後復原更為順利。

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一個月內不宜有性行為

自然產與剖宮產媽咪最快都要在生產之後一個月才可行房，若有懷孕計劃的婦女，建議一年後再度懷孕。若自然產媽咪恢復狀況良好，且平時已充分休息，最快半年後可考慮再懷下一胎。

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避免食用刺激性食物

媽咪在產褥期時，應避免吃什麼？答案很簡單，其實就是平時月經來時需要避免的食品。女性在月經期間，不可食用酒、姜、辣及四物等容易導致出血加重的刺激性食品，母乳餵養的媽咪，也須避免常見的退奶食物，例如人蔘、韭菜等。

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在最輕鬆的狀態下哺乳

有很多媽咪因無法順利擠乳，進而喪失對育兒的信心與熱忱。媽咪擠乳及哺喂母乳時，應保持在心情愉悅、輕鬆。且須理解乳汁的明顯生成其實是在產後48～72小時，不要因為只擠出一點點母乳，就輕易感到自責，否則將會因為心情不好而損失更多分泌母乳的機會。此外，有些媽咪擔心若非親喂，可能會影響親子間的關係建立。哺喂母乳時不見得一定要親喂，有些媽咪可能因為忙碌或是對寶寶吸吮乳頭感到不適，就可以視情況改為瓶喂，其實不管哪一種餵奶方式，都有助於建立母子間的親密關係。

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