無論男女，洗澡時順便搓搓這5個部位，排凈毒素，生病少，易長壽

洗澡是最平常不過的事情，不過，你真的會洗澡嗎？洗澡可不是僅僅洗掉身上的灰塵那麼簡單。洗澡如果注意得當，不僅可以潔凈身體，還是一種養手段，可以排毒、強體，促進身體健康。三伏天洗澡頻繁，正是通過洗澡養生的時候。

無論男女，三伏天洗澡時，順便搓搓這5個部位，排凈毒素，生病少，易長壽

1、三伏天洗澡搓搓腋下

腋下是個常被人忽視的部位。其實，多洗腋下，一方面是由於腋下是人體排汗的一個重要部位，細菌較多，所以多洗更利健康。另一方面，腋下還有一個重要的穴位——極泉穴。洗澡時，可有意識的多搓一下極泉穴，不僅可以刺激淋巴系統，幫助排出毒素，同時，還對胸悶、肩周炎、冠心病，肺心病等都較好的預防和治療作用。

2、三伏天洗澡搓搓三角窩

三角窩是耳朵上部呈三角形的部位，這也是一個極易被忽視的地方。由於結構曲折，這裡容易藏污納垢，洗澡時要多洗這裡。根據中醫的理論，耳朵與人體各個部位有對應關係，三角窩主要對應人體內生殖系統，經常揉壓這裡，可以幫助治療盆腔炎、月經不調、腎虛等疾病。此外，按揉三角窩對於神經衰弱、高血壓等也有較好的調節效果。洗澡時，將這個部位洗乾淨後，再用雙手指直接按揉10次左右即可。

3、三伏天洗澡搓搓小腿

小腿肌肉豐富，密布血管。現代的人由於運動較少，血液下沉，小腿血液迴流較慢，容易引起酸脹，甚至血液凝滯。洗澡時，在熱水的作用，血流會加快，如果輔以按揉，則血液循環更快，有利於排出毒素，緩解疲勞。同時，有利於燃燒腿部脂肪，減少腿部脂肪堆積。

4、三伏天洗澡搓搓脖子

脖子是驅體和大腦連接的部位，遍布血管和神經。脖子是常年暴露在外面的部位之一，也是洗澡時需要認真清理的部位。在洗澡時，要多搓搓脖子，並用一定的力道進行揉按，不但可以加快血液循環，還能緩解脖子的疲勞，預防頸椎疾病，並有利於改善大腦的供氧狀況，使大腦得到足夠的氧氣供應，保護大腦的清醒。

5、三伏天洗澡搓搓腳板

腳板處於身體的最下部，離手最遠，是難清洗也是最受忽視的。但是，洗澡時多搓腳板，對身體非常有好處。腳板遍布身體的穴位，是腎經、胃經、肺經等多得經絡的源頭。特別是腳底的湧泉穴，它和腎臟相通，洗澡時多揉按這個穴位，可以疏通腎經，增強腎功能。此外，揉搓湧泉穴，還可以調節神經系統，擴張血管，促進血液循環，預防心血管疾病。

洗澡時，可不要只僅僅清洗身體，還要有意識的多搓搓上述5個部位，只要堅持這樣做，就可以改善身體的狀況，還能預防疾病，增強體質，更易長壽。

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