經常失眠，身體受不了？多吃幾樣天然食物，讓你不再失眠！

近年來，失眠人口呈上升趨勢。失眠是頭痛後神經病學診所的第二大疾病，嚴重影響人們的生活質量。如果你有一天睡得好，你會感到虛弱，精神癱瘓，頭暈目眩...... ......嚴重困擾著人們的生活和工作。那我們該怎麼辦？

經常失眠，身體受不了？多吃一些天然食物，你就健康，睡得好。

經常失眠，身體受不了？多吃一些天然食物，也能讓睡得更健康

香蕉是天然安眠藥的首選。富含鎂，微量元素，放鬆肌肉，令人愉悅，富含褪黑激素和血清素。它可以有效緩解精神和身體壓力，鎮靜和安神。它是完美的助眠食品。

經常失眠，身體受不了？多吃一些天然食物，你就健康，睡得好。

杏仁富含不飽和脂肪酸，如鎂和油酸，以及亞油酸。這些成分可以幫助放鬆動脈，降低血壓，減輕心跳，改善睡眠。

百合

莉莉可以延長睡眠時間，改善睡眠質量。特別是，它對由疾病和神經症後的身體虛弱引起的失眠有改善作用。每天喝一碗紅棗蓮子百合湯，有助於安神。

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黑芝麻

黑腎，腎是好的，自然不影響休息。建議患有失眠症的女性朋友每天喝一杯黑芝麻糊。長期堅持不僅可以幫助保護腎臟，還可以睡得好！

蜂蜜水

經常失眠，身體受不了？多吃一些天然食物，你就健康，睡得好。

蜂蜜是一種多功能的健康寶藏。每天喝蜂蜜水不僅可以調節腸道消化，刺激排泄，還可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。喝蜂蜜水通常會使皮膚紅潤有彈性。睡前喝一杯蜂蜜水，甜蜜地進入夢鄉，感受黎明！

經常失眠，身體受不了？多吃一些天然食物，你就健康，睡得好。

白子仁：中醫認為白子仁具有滋補心，安神，止汗，潤腸的功效，對虛弱，失眠，便秘等癥狀有很好的療效。白芷仁茶飲：洗白子仁，翻炒備用。每天取15~20克開水沖泡，小火煮5分鐘，冷卻後加入蜂蜜調味，睡前1小時飲用。

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