寶寶營養美食：蓮藕湯

三四個月大的寶寶，可以用蓮藕湯來作為流質型輔食，用蓮藕來做湯，味道清甜，口感爽脆，下面我們就一塊去看看蓮藕湯這道幼兒食譜的具體做法吧！

寶寶營養美食：蓮藕湯(圖)

食物原料：

蓮藕30克、冬菇15克。

製作方法：

1、將蓮藕削皮，洗凈，切片；冬菇放入溫水中泡發，撈出去蒂，洗凈，切片。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入藕片、冬菇片，大火煮沸，只取湯給寶寶喝即可。

食譜類別：

4個月寶寶食譜

媽媽營養經：

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食欲不振者恢復健康。

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