中醫勸告：這4種食物再饞不能多吃，很多人都因此還生病，千萬「別害」自己！

晚上不要吃太多辛辣食物，辣椒在腸胃裡也會不斷刺激腸胃和消化道，在刺激下黏膜會不斷增厚，從而對熱刺激、辛辣刺激越來越不敏感，長期下來，就很容易誘導癌症的發生。

大部分喜歡晚上喝酒的人，覺得喝點酒放鬆放鬆晚上可以睡個好覺，可事實上很多人可能會因為喝酒而得不到好的睡眠質量。原因酒精的催眠效應消失後，身體就會出現心跳加快、呼吸急促的癥狀，因此這時人們反而容易驚醒，甚至失眠

可樂和功能飲料很受廣大觀眾喜愛，它裡面的咖啡因和熱量含量都很高，兒童和青少年最好不要飲用。紅薯都屬於脹氣食物，晚上腸胃動力不足很難消化，就會產生大量的氣體堆積在腸胃裡，引起腹脹腸胃不適，影響睡眠質量。

肉類都不建議在夜宵階段吃太多，實驗數據顯示：富含蛋白質的食物難以消化，會對消化速度降低50%。最好不吃肉對消化功能不好！

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