夏天這「三瓜」對於孕婦和胎兒好處多多，你吃了沒？

原標題：夏天這「三瓜」對於孕婦和胎兒好處多多，你吃了沒？

夏日說到瓜，腦海立馬浮現冰鎮過後的大西瓜，用勺子舀著吃的的情景。

孕婦是可以吃西瓜的，但是冰鎮的，過夜的西瓜最好不要吃。甜瓜，西瓜孕婦都可以吃，蔬菜中的這3種「瓜」，孕婦孕期里食用，可以讓胎兒發育得更好，對孕婦身體也有益。

一：南瓜

很多寶寶在添加輔食的時候，也常常食用南瓜泥。因為南瓜營養十分豐富，香軟的南瓜泥寶寶好食用也好消化。

1 孕婦吃南瓜可以及時補充身體所需的微量元素，對胎兒的健康發育也是有益的。因為南瓜富含蛋白質，胡蘿蔔素，維生素B等多種營養成分。

2 孕婦孕期皮膚不好，食用南瓜也可以改善皮膚，南瓜也可以美容護膚。南瓜富含的維生素E有著抗氧化的作用，可以很好抗衰老。

而南瓜中所含的b-胡蘿蔔素在人體內轉變成維生素A，可以保護孕婦的視力，預防眼疾。對於胎兒的視力發育也可以起到促進的作用。

3 孕期發生妊娠水腫或者糖尿病的孕婦，適量食用南瓜，可以起到緩解或者預防的作用。對於胎兒的腦部發育也是一定的幫助。

4 老南瓜用水煎服具有安胎的效果。孕中期或者孕晚期食用南瓜還可有效的緩解便秘。因為南瓜含有的果膠是可以促進食物消化吸收的。

5 南瓜富含的維生素C，胡蘿蔔素等都是可以讓孕婦增強體抗力，提高免疫力。

注意：南瓜性溫，孕期如果患有腳氣，或者胃熱滯盛，濕熱氣滯者都應該少吃或者不吃。而在給寶寶添加輔食選擇南瓜泥時，第一次一定要看看寶寶是否會有過敏的現象才可以繼續食用。

二：絲瓜

絲瓜雞蛋湯在夏天裡是一道比較開胃的餐前湯，老少皆宜。

1 孕婦適量吃絲瓜對於胎兒的腦部發育有著重要作用，因為絲瓜所含的維生素B 非常豐富，絲瓜也有著安胎的作用。

2 絲瓜還可以有效的抗壞血病，因為絲瓜含有的維生素C是壞血病所缺乏的。

3 絲瓜含有的蛋白質同樣很高，對於孕婦也有著增強免疫力的功效。

4 絲瓜同樣有著潤腸通便的作用，因為絲瓜含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動。

5 絲瓜也是美容佳品，孕婦吃絲瓜除了改善孕期皮膚，還可以預防妊娠紋的出現。

注意：絲瓜在哺乳期也可以吃，絲瓜有著通乳的作用。但是絲瓜性寒，腸胃比較脆弱的孕婦或者產婦最好不要吃。絲瓜也不能跟白蘿蔔一起吃，有相剋的作用。咳嗽痰多的孕婦也不要吃，不然會加重癥狀。

三：黃瓜

黃瓜不管是涼拌還是直接吃，味道都不錯，在夏天裡有著消暑開胃的感覺。

1 黃瓜的水分比較多，維生素卻比較少。黃瓜所含的維生素C還可以有效的保護肝臟，保護牙齒，提高免疫力。

2 黃瓜所含的黃瓜酶可以促進人體的新陳代謝，有效的起到抗衰老的作用。黃瓜汁塗抹皮膚，也可以讓皮膚補充水分，舒展皺紋。

3 黃瓜可以更好的讓孕婦改善睡眠質量，因為黃瓜含有的維生素B1可以安神定志，對於大腦和神經系統功能都有著改善的功效。孕期睡眠好，胎兒能夠更好的發育。

注意：黃瓜屬於比較寒涼的食物，孕婦空腹吃黃瓜有可能會引起腹瀉。而正在咳嗽或者經常咳嗽的孕婦也不要吃。

因為黃瓜所含的維生素比較少，常吃的話孕婦所需的營養素得不到及時的補充，所以飲食應當均衡安排。

夏天這「三瓜」，你都吃了嗎？

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