這個季節泡腳，加它效果最好，防暑祛濕排寒，功效強大

大家都在說：熱啊熱啊熱啊！避暑避暑避暑啊！

但這裡提醒大家：暑天不避暑，暑汗賽黃金。

「暑」字詮釋了自然界一段特殊的時空狀態，乃至它對生物的影響：暑期是動植物生長一年之中的最重要時段，暑期的炎熱是人身心細胞生長更替的必要條件，排斥炎熱即是否定生長。

所以，夏不炎熱，不出透汗，秋冬必然寒涼，為今後的血栓、中風、痴獃等一系列瘀阻之證埋下禍根。因為暑期是萬物生長的季節，避暑是逆「天」而行。

避暑有三害，個個都入髓

從大暑開始，我們要連續接受異常的三段氣候，即是「夏行秋令」、「秋行冬令」和「冬行春令」。氣候的錯位必然帶來流行性的疾病：

大暑至小雪四個月，以瘀阻為因的心梗、腦梗會成為主證；小雪至大寒兩個月，以心氣不足為因的心衰、腦梗、腦溢血會成為主證。所以，大暑天養好不但是當時好，還是為了以後好。

暑期避暑，危害有三：

一是熱邪不出，內外熱邪勾結，心焦、肉酸、氣短、皮粘等諸多不適纏繞周身。

二是熱邪壅阻，外遭風寒，常患熱傷風感冒。

三是體內陽氣不足，身心不長，表現為秋冬心寒，四肢不溫。

暑期這麼重要，我們要順應氣候特點，排除身體酸性汗液，排除體內寒濕。

當然，把毛孔打開不是要求大家去太陽下暴晒，也不是要求大家去做劇烈運動，畢竟出太多汗會讓血液更加粘稠，增加心臟的負擔。推薦大家，在此不避暑、排除暑濕的方法：泡腳。

據說大熱天泡腳的人

身體都不會太差

1

晚上泡腳，養腎補血

晚上九點泡腳，最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

2

泡腳的竅門

上半身不出汗，下身出汗，代表著腎寒。

上身發熱，下半身不出汗，代表著氣虛。

我國傳統中醫理論也早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。

3

艾草泡腳效果才好

艾草有溫通經絡、活血驅寒的功效、泡腳時可以直接為身體注入陽氣，逼出體內的寒氣和濕氣。

熱氣騰騰的葯湯中，艾草的溫熱藥性充分發揮，能夠使血管擴張，血液循環加快向全身輸送陽氣，同時還能將病菌、寒濕一同帶出。

對女性朋友因血瘀引起的疾病，能起到一定的輔助治療作用，還可以最大限度的發揮活血的功效，從內到外的調養身體，外表自然流露彈性肌膚、盡顯細膩光澤。

部分人群泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被逼出體外。

艾草泡腳特別適合臉色慘白、手腳冰涼、失眠頭痛、患風濕的人群。堅持泡腳，能是身體氣血通暢；氣血通暢了，體寒、失眠、關節疼痛等困擾都會迎刃而解。

雙腳泡在葯湯里，能明顯感覺到血流加快，暖意從每個毛孔進入身體，直達心扉，雖然泡的是腳，但全身都暖和了，而且是微微出汗，既可以排出體內濕氣寒氣，又不會過度排汗導致心臟負擔加重，真的是不可多得的暑天養生好方法。

三伏天、大暑天、秋老虎……對有些人或是炎熱的熬煎，對時令養生人來說，是天賜良緣。不要再等了，趕緊泡吧！

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來源：健康圈

審核：王世宇責編：陳哲

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