判斷血脂高不高，看4個地方就好，閑來無事多看看，可保命！

高血脂對身體的危害，用一句話來描述，就是容易對我們的生命造成威脅的嚴重病症。

血脂一升高，患者會出現一系列身體異常的癥狀，並且經常會感覺到頭暈、胸悶、記憶力下降等等。如果你不清楚自己是否血脂升高了，那麼可以根據身體上的一些表現，自我測試一下。

判斷血脂高不高，看四個地方就好：

第一個，看眼瞼

觀察一下你的眼皮裡邊，輕輕的翻開上下眼瞼，裡邊有沒有像是黃油一樣的小顆粒呢？這些黃色的小顆粒叫做黃色瘤。

當人體的血脂出現異常時，上、下內眼瞼處或眼瞼邊緣會出現形狀像是結節或是扁平狀的黃色顆粒，這些可逐漸增大、增多。

如果是家族遺傳性高膽固醇血症病人，黃色瘤可遍布全身皮膚尤其是臀部、軀幹伸側皮膚及四肢肌腱處。

第二個，看黑眼球

黑眼球邊緣出現一圈灰白色的，長寬度為1到2毫米的環狀結構，也可判斷為血脂異常。

第三個，看手部

血脂異常，身體一些部位會出現黃色、橘黃色的斑塊或者疹子，出現在手部較多，一些人也會出現在面部。

短時間內在面部、手部出現較多黑斑的也是血脂高的表現。

第四個，看下肢

其實下肢出現異常感覺時，說明血脂一定是異常了，而且已經導致了動脈粥樣硬化。

因為一般來說，單純血漿（或血清）中的脂質成分增高，人體沒有什麼特殊癥狀，當導致動脈粥樣硬化時才會有癥狀表現。

而人體的主動脈管腔粗大，細微的變化不足以影響，很多時候發生較重的粥樣硬化病變時，也不會有癥狀表現。

如果發生在下肢，下肢會有疼痛、發涼、間歇性跛行（走路時，走一段路腿就疼，必須原地休息一會，就可以恢復行走。

當走到和之前差不多距離時，腿部又感到不適，又得休息，叫做間歇性跛行），甚至發生趾端壞死。

高血脂竟是這些疾病誘發的：

1、糖尿病

糖尿病是高血脂的「好兄弟」，患上了糖尿病一般都會誘發高血脂、高血壓、高血糖這「三高」問題，所以大家要多多注意糖尿病，做好糖尿病的防治工作。

2、肝病

肝臟是人體代謝的中樞，是合成膽固醇的主要器官，如果患有肝病就會影響人體的新陳代謝，伴發的異常脂蛋白血症也因肝臟疾病而發生。

3、甲狀腺疾病

甲狀腺疾病患者的甘油三酯水平會增高，這是由於血漿中甲狀腺激素含量不足，就導致膽固醇的合成增加，體重也隨著增加，從而誘發該病。

如果高血脂已經到了非常嚴重的程度，還是應該聽從醫囑服用降血脂的藥物。但是如果高血脂程度較輕，在醫生還沒有建議服藥的情況下，可以通過科學飲食降低血脂。

科學降脂食物清單：

一、每天吃3瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持續8周也能使血中「壞膽固醇」濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。

大蒜中含有的大蒜素等營養成分可緩解血小板凝結從而防止血栓的形成，故經常食用大蒜有防治高血脂症、冠心病、高血壓的作用。

科學家給大蒜的另一個外號是「血管清道夫」，長期吃大蒜的人血管內壁里的沉積比不吃的人要輕很多。

二、每天吃5顆核桃

研究發現，每天吃三到五顆核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。

因為核桃富含大量抗氧化劑多酚類物質，能夠穩定自由基，降低血脂，預防健康的細胞受到自由基侵害。

三、每周吃倆石榴

國外研究發現，每天飲用50~100毫升的石榴汁，連續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，同時沉積的氧化膽固醇和血脂水平也跟著下降了。即使停止食用，這種奇特的效果仍將持續一個月。

而且，石榴在抵抗心血管疾病的臨床效果上非同尋常，是一種比紅酒、番茄等更有效的抗氧化食物。我們也不必強求天天吃，一周吃上2-3個就行。

四、降血脂喝杯降脂茶

降脂茶做法：將葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須，金花茶，辣木葉等六種中藥食材，按照1:1的比例混合製成青錢柳辣根葉茶。

每天取3~5克，放入杯中加入300ml沸水，等五分鐘趁熱飲用。

功效：降血壓、血糖、血脂，適用於三高患者。

五、降血脂多吃2種魚

鯉魚：非常值得推薦的降脂食物。鯉魚雖然脂肪含量較高，但大部分是不飽和脂肪酸，能幫助排除血管「垃圾」，降低膽固醇。

三文魚：含有豐富的Ω-3不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。

六、降血脂多吃蘋果和楊桃

蘋果能吸收多餘血脂：蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。

果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

楊桃有降低血脂的作用：楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對有動脈硬化、高血壓等心血管疾病的患者來說，有預防作用。

同時還可保護肝臟，降低血糖，尤其適合患有心血管疾病或肥胖的人食用。

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