不跑步還能幹點啥？
第12期百人百天跑步活動，今天是第100天，這預示著，又一個100天跑步的循環，過了今晚24點就要結束了，從第4期到10期，11期，再到12期，每一期我都順利畢業，這次也不例外，只不過這次的最後一周我偷了懶，當然，偷懶的前提是：在最後一周前我已經完成了規定的跑步數量和跑步次數。
參加這個活動是要花錢的，但這錢值得，更何況錢不多，還能每周根據契約精神返錢。儘管不參加百人百天我也會跑步，比如在第5至第8期里，我也堅持自己跑步，但不會有這麼規律，也不會有使命感和責任感。很多時候，團隊更能激發一個人的意願和責任感，也能從團隊的各個隊員身上學到很多。
關於跑步我已經 寫過很多篇文章了，也在微圈裡N次推廣過跑步，確實也有很多人因我的推廣而開始跑步，也使他們從中有了跑步的經驗和收穫，這讓我很開心，從自己跑步到呼籲別人跑步，這對我來說，也何嘗不是一種善行和收穫呢？
我的想法是，你不一定每天要跑步，也不一定非得跑5分的配速，更不必一跑就跑10公里，跑步可以根據自己的實際情況量力而行，跑步不是讓你比賽，不是為了面子，而是真正為你培養一個運動的習慣，讓你終身受益。
如果你從來沒跑過步，可從操場跑兩圈甚至跑一圈開始，也可以從跑跑走走開始，配速可以慢到12分，里數可以只要200米。
慢慢的，當你有感覺了，當你有點喜歡了，你可以加大跑量，加快跑速，加多跑次。這是一個循序漸進的過程，急不得。否則只會適得其反。有人說，做事靠堅持是很困難的，當你喜歡一件事時才會自然地堅持。我覺很有道理，但事實上，困難的堅持階段，必須經歷，不經歷就不會到達喜歡的高度。
身邊也有過很多人，見我說跑步好，就試著去跑步，但多數人只跑了兩三次或一個星期就就怕累了就感覺難受了就不耐煩了。確實，跑步是樁沒味道的體力活，又孤獨又枯燥還化時間。
你真以為跑步只要一個人跑跑很簡單嗎？不，跑步其實要有很多心理準備。 跑步時不僅累，跑過後還要洗頭髮洗澡洗衣服，一系列的後續活兒，真的有些煩。
特別是大冬天，在寒風裡跑，手腳和臉蛋都刺骨冷，摔著鼻涕跑，身體里卻難免要出汗，一停下腳步就馬上身子發冷，回家照舊要洗澡洗衣，沒個把小時掌控在手，還真不能消停。
跑步還得買裝備，從鞋子到襪子，從護膝到腿套到臂套，從汗巾到運動帽，從文胸到背心，從短袖到長袖，從短褲到長褲，從棉布到速干，從臂包到腰包，從髮帶到導汗帶，從心率帶到心率表，從一個跑步APP到N個跑步APP，甚至你還得不斷淘選耳機，以在枯燥中讓你聽到更方便更美妙更有意義的聲音。跑步真的是一個不斷革命的過程，也是一個不斷增長知識的過程，當然也是個不斷獲得快樂的過程。
跑步還得選場所，選操場還是選硬路面？這都各有優劣，操場因有塑膠跑道，相對緩衝較好，對腿腳保護好，路跑視野開闊，有新鮮感，空氣也佳，但緩衝差，對腿腳有損傷，但要跑馬拉松，必須練練路跑，因為馬拉松不會讓你在操場上跑，從我參加的馬拉松看，都是硬路跑。如果平時都操場跑，等到跑馬拉松的時候，42.195公里下來，估計你的腿也就廢了。
我總在想，如果我不跑步，現在的我會是個什麼樣子，我想有可能早成了瘋婆子，也可能成了豆腐桶，還可能一到夏天就祬夏，還可能記性更差。。。。。。
不跑步我就無以宣洩我的不良情緒，不跑步我就無以打消我的無聊空虛，不跑步我就無以享受寧靜和美好，不跑步我就認識不到全國各地的跑友，就不會知道那麼多跑步的知識，也不會結識到那麼多積極向上的人。。。。。
所以，如果不讓我跑步，簡直就是天要塌下來，有人說，難道你到老還要跑？我說，如果老了跑不動了，自然就不會去跑，跟自然規律唱反調，不會有好結果的，這個我一直心知肚明的。跑步也是一種對自己身體的把控和衡量。在這點上，我不是固執的人。
我也堅信，當我跑不動的時候，很多當初身上存在的不良習慣和不良心態早已跑光了；再講句笑話，跑不動的時候，都快上天堂了，擔心那麼多做啥呢？與其老是想像未來的這和那，還不如現在實實在在做點對自己有益的又自己喜歡的事情。
第13期百人百天跑步活動很快就要開始，我已經報了心率表，心率班講究的是心率，不講究配速，也不講究跑量，如果你是初跑，正是最好的選擇；如果你以前就有跑步基礎，也可由此來做更安全更科學的跑步。
來吧，不管你報不報名參加第13期百人百天跑步，都試著開始跑步吧，跑步一定會是你人生當中一個不錯的選擇，因為跑步無非就是用你一次次刷手機的時間來鍛煉你就要僵化的身體。
奔跑的力量
關飛單曲集
關飛
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※跑步一個月體重還是不變？問題出在哪兒？你又該怎樣突破呢？
※柯基腿太短，一跑步就摔跤，不能帥氣，只好用生命賣萌了
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