真正有效克服拖延症的方法！
每一位理性與拼搏的人
一定會關注「A米A」
原創：米媽
這是我在知乎上的問答：
首先，很多拖延症患者和我一樣，明明知道不對，就是改不了，改不了，改不了！每天都活在深深的懊悔與自責中，虛度光陰。我曾經的狀態低迷到：每天睡到自然醒，晚上習慣性熬夜，沒什麼事也要熬到兩三點，起來後滿身疲憊，頭昏腦漲，我只窩在家裡，除了吃飯，其他時間就想睡，我不知道每天活著的意義是什麼。我變得害怕出門，害怕去職場再次面對複雜的人際交往，害怕為了利益各種廝殺，甚至有很好的兼職機會，只要我早睡早起去做，我就會有很好的收入，說出來，不怕你笑話，我只堅持了一天，早上4點起來，第二天依然回到頹廢的原點。我看了很多書，做了很多嘗試，還是無法高度自律，還是那麼懶，心裡特別焦慮....
直到最近，我聽了《邏輯思維》羅振宇在2017年的一期節目，是關於拖延症的。
我一邊在廚房做飯，一邊聽著，其實將近一個小時的脫口秀他講了什麼，我根本記不住。奇怪的是，我突然釋懷了。
他解決了我心中許多疑惑，讓我學會批判性思考，明白了許多真相：
一，難道每天早上必須4點起來才會有所作為？仔細觀察身邊那些早已實現財務自由的朋友們，睡到9點10點的，事業一樣做得很成功；而早上四五點起的，也有一輩只是個老農民。所以，早睡早起不是事業成功的唯一標準，沒必要糾結幾點起，關鍵事要把手頭最重要的事完成。當然，早睡自然容易早起，而且對身體好，但那些搞創作的，熬夜是家常便飯，只要保持自己的作息有規律，完成該完成的事就可以了。
二，為什麼我們會拖延？我這幾天一直在思考這個問題，後來我相通了。習慣性拖延就像長痔瘡，十人九痔，要想解決痔瘡，首先不能久坐，不能便秘，好了，要便便通暢，又必須忌口，少吃辛辣油膩，以清淡為主，多多運動，就這兩項可以要了很多人的命，一餐沒辣椒，每天一屁股做下去就是幾個小時，怎麼可能不便秘？痔瘡怎麼會好？
拖延症的人最大特點事：懶，自律性差，假如他在有人監督的集體環境下，是不敢造次。一旦放在沒有壓力的，沒有危機的自由環境下就非常危險，比如自由職業，自媒體，這些是最考驗一個人的自律性，要麼她得效率非常高，要麼她的自律性非常強，要不然是很難做起來的。
拿我個人來剖析吧，我是一位全職媽媽，家裡大的開支是先生在支撐，他只希望我帶好孩子就行，但他不過是打工一族，拿的是死工資，他的壓力太大，也無法覆蓋任何大的危機。所以，我才會想在帶娃之餘利用自己的專業和自身優勢來開源，說到底，就是有持續的經濟收入，一方面為家裡減輕負擔，一方面女人經濟獨立很重要。
但是我發現自己的自律性並不高，好了，把自律性差的人放在一個舒適區，並且毫無壓力的情況下獨自做事，我能不拖延嗎？而且往往會把很好的idea變成空想幻想。長此以往，很難做大做強。
三，那麼，有什麼辦法可以真正有效對付拖延症？目前為止，我覺得對我個人比較有效的方法，僅供參考。
1）我意識到，拖延症不是病，而是低等生物最基本的需求，也就是吃喝玩樂，這幾項咱們不會拖延，因為一點也不需要費腦力，只要享受就好。那麼你真的只想越活越退步變成猿猴一樣，對人生毫無追求？等著遺憾而終？那隨你，不想一輩子做loser，那先要意識到，你必須覺醒，別的先不要求，至少，你得先守信用，說到做到。
2）誰都是從小馬過河開始的，想到了就去做!千萬別聽太多，別妄圖完美。好比練琴，練字，哪怕你今天只寫了一個字，只練了5分鐘琴，只要每天都堅持，當你看到自己一點點在進步，就會很有信心也有興趣，持續堅持最重要。就拿我今天這篇文章，我想到這個題目其實是兩天前，早上來大姨媽肚子痛，本來想「等明天」，想想看不可以言而無信，我就趕緊起來碼字了。
以前也許是完美主義在作祟，我總是想著文字要多優美，內容要多深刻，題目要多有吸引力才滿意，可是當我看到自己辛苦呈現的」完美之作「，點擊量和反饋並不理想時，我會更失望，更不想動筆，所以拖延也就順理成章，現在我才明白」寫完「比」寫好「 更重要。當我能及時把靈感記下來，即文采欠佳，即便只有一位讀者，說明也是有價值的，一想到這兒，我立刻有了動力。一氣呵成就寫完了。
3）既然人都喜歡享樂，不願意太麻煩，太燒腦的事兒，而那些所謂的」事業「，」理想「，比如備考GRE，聽起來就特別費力費神，所以，我們拖延的事都是難的，不易實現的。那麼面對這種情況，不要有太多的規劃，一件事都做不好，你還有精力做那麼多事？胃口太大，小心撐壞了。
事業的開枝散葉絕對不是嚴重的拖延症患者可以應付的，我們人生來個斷舍離，把自己的思路清理一下，人脈斷舍離，項目斷舍離，先留下一個精品，制定切合實際的規劃，並抓緊時間去踐行才是最重要的。時間不等人啊！
4）可否把拖延症這種劣勢變成優勢？人人談拖延症色變，當我們想要逃避一件事時，我們會去做另外一件事來打發時間。比如我寫不好文章，不想幫客戶做職業諮詢時，我會去看一部美劇，日劇或者跟朋友聊聊天，聽聽音頻，似乎這些都是在浪費時間，但實際上我會因為做其他得事情而突然有了靈感，或者有了解決的辦法，我會繞回去，把拖延的事更高效率地完成。
假如你習慣性拖延，那就別太放心自個兒，跟自己玩個小心機， 比如把拖延出來的時間浪費在美好且有意義的事上，看一部美劇練練聽力，看一部勵志電影激發鬥志，出去外面走走，跟比你優秀的人聯繫交流，當你的朋友圈都是一些成功有方法的人，你也會近朱者赤。也許你沒能成為，你原本設計好的那種人生，卻開拓了另一條路更適合你的路。
5）曾經，我有個付費來諮詢的客戶，跟我聊起她和媽媽之間的一些隔閡，在多次嘗試和媽媽溝通失敗後，最後她意味深長地說」有些問題的出現就一定得立刻去解決嗎？也許這些問題正是維繫我們母女關係的一種調潤劑「我突然發現她的智慧和理性已經遠遠超過同齡的孩子。是的，人生有太多的問題，不一定都要馬上解決，比如拖延症，看起來是個big trouble，其實也是一把雙刃劍，你利用好就能成為優勢。
現在回想起來，我為什麼一直以來會被拖延症所困，而停滯不前？因為我對自己的要求超過能力範圍，期望越高反而失望越大。可是，可是，我竟然忘記了，在最開始兩年我最拼的時候，根本什麼都沒想，只是每天向前一步，但我收穫到的第一桶金也是最多的。
2018年，我因為滿目自信投資失誤出現重大虧損，我那2個月情緒極度低落，拖延症到了最嚴重的地步。好在現在重新恢復了鬥志。
我不再有負罪感，而是學著和內心另一個我玩起小心機，開始利用這種愛拖延的習慣，把劣勢變成一種優勢。
假如你有嚴重的拖延症，說明你不夠自律還很懶，又沒有壓力，請立刻跳出舒適區，組建團隊或者加入集體，大家相互監督，一起奮鬥，遠遠比你一個人瞎折騰要強得多，振作起來，明天會更好！
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