幾大癥狀一出現，膝蓋想不認老也不行！再不保養就晚了，一定要看！

隨著年齡的增長，膝蓋越有可能，發病率就越高。根據調查，60歲以上老年人膝關節炎的概率約為50％，75歲以上老年人的患病率高達80％。由於膝蓋嚴重疼痛，大多數膝蓋有問題的患者都會去醫院。

膝關節退變的癥狀有哪些，可以提前預防或治療老年人？

1.出於不明原因上樓梯或下樓時感到膝蓋疼痛

在膝關節退變的早期階段，一般不會感覺太多，膝蓋不會紅腫，走路時也不會受傷。但當一個人的膝蓋出現老化時，他們會發現樓梯上下都是痛苦的。因為當人們上下樓梯時，關節必須克服身體的重力，運動的影響，以及運動的角度相對較大，人必須不斷伸展和彎曲，這顯然會增加體重脛骨，磨損程度會加劇。

通常，人的膝關節表面具有光滑的軟骨保護，並且可以潤滑關節液。然而，隨著人們年齡的增長，軟骨變得粗糙，潤滑關節液會逐漸減少。此時，如果運動強度大，會增加關節的負擔，刺激軟骨下的神經末梢，上下樓梯時會感到疼痛。

2.按下膝關節會疼

如果膝關節疼痛，則意味著軟骨表面開始退化。在按壓膝關節之後，減輕了緩衝效果並且還減少了對脛骨的保護。這表明膝關節受損或老化。

可以用什麼方法判斷膝蓋是好還是壞？

在生活中，除了去醫院做相關檢查以確定膝關節是好還是壞，我們還可以通過單腿蹲來區分。如果一個人在跪著時感到劇烈疼痛，就意味著膝關節異常，所以要及時去醫院。

什麼方法可以減少膝蓋負荷？

如果膝關節出現問題，有必要控制運動強度和適度運動。在散步時，游泳是一種很好的鍛煉方式，運動負荷小，對患者的傷害也不大。如果膝關節嚴重到足以走路，就必須減少上下樓梯的步數。此外，請勿攜帶重物，並盡量減輕膝關節的壓力。

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