冬季寒邪疾病容易發，這些小習慣可以幫助防寒防病！
冬天要防寒保暖，預防外感疾病和慢性疾病的急性發作。冬季的養生有很多方法，其實最簡單和最有效的就是這些：
1.勤搓手防感冒
在寒冷的冬天，經常搓手對健康可以有很好的幫助。人的雙手，有六條經脈經過，分別是手三陽經和手三陰經。因而手上有許多重要的穴位，比如魚際、合谷、勞宮、少府穴等。輕輕揉搓手掌、按揉手指可以充分的刺激手上的這些穴位。勞宮、少府等穴位可以振奮心陽，起到溫暖身體、安眠的作用。魚際、合谷、少商等穴位可以增強肺系功能，驅散風寒，起到預防感冒的作用。
搓手的時候，應該雙手抱拳，從合谷接入，再移動雙手轉動。將雙手搓暖之後，再一一按揉手指。
2.時常曬背以養陽
督脈是人體的陽脈，位於人體的背部正中央。而整個背部其實也是人體的陽中之陽，外來邪氣最容易通過背陽侵入引起外感疾病和慢性疾病的急性發作。冬天陽氣閉藏，所以暖陽帶來照耀下帶來的陽氣彌足珍貴，經常晒晒可以幫助補益身體陽氣。
而且，太陽光的紫外線可以使人體產生維生素D，進而促進體內鈣的吸收，對於小孩來說可以促進身體長高。對於老年人來說，可以預防骨質疏鬆。
3.保暖雙腳預防寒邪
寒從腳生，和雙手一樣，人體的雙腳也是諸多經脈通過的地方，比如足少陰腎經，起於腳趾，由足底循行向上。除此之外還有另外的兩條足陰經，三條足陽經。腳底要是受寒不僅容易生病，還容易讓人出現失眠、腰腿疼痛等癥狀。所以寒冷的冬天一定要做好雙足的保暖。
除了穿較厚的保暖鞋襪之外，還要適當多活動雙腳，睡前用熱水或者中藥泡腳，既能驅寒，又能促進氣血運行，保證夜間良好的睡眠。
4.吃一些驅寒養胃的食物
冬天的寒冷邪氣不僅容易直接導致外感疾病和慢性疾病的急性發作，也很容易進入臟腑之內，出現脾胃虛寒等，長此以往，由內而外生出諸多疾病。脾胃主要的養護還是在吃東西上，多吃一些驅寒、健脾養胃的食物，是很好的方式。比如生薑、羊肉、党參、蘿蔔、山藥等。
生薑羊肉湯、党參煲雞湯這些都是很經典的葯膳，很適合冬季食用。
搓手、曬背、暖足、吃暖胃的食物，這些都貴在堅持。除了這些，老人還可以做一些八段錦、太極拳等有益身心的運動，鍛煉身體，增強抵抗力，防止冬季疾病的發生。
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