三伏天是養肝「黃金期」,多吃「3苦」,多按「3穴」,打造好肝臟
三伏天里,氣溫比較高,人的食慾會下降,且這時候人體的新陳代謝很快,身體的免疫力可能會有所下滑。平時除了注意好防暑降溫,還要注意濕寒和疾病的入侵,因此三伏天成了養肝護肝的「黃金期」。養護好我們的肝臟,能夠幫助我們身體解毒排毒,提高身體的免疫力,預防濕寒和疾病的入侵,還能夠利用夏季治療舊疾,達到冬病夏治的效果。
那麼在炎熱的夏季該如何養護肝臟呢?不妨多吃「3苦」,多按「3穴」,打造好肝臟。
三伏天多吃這「3苦」
1、苦瓜
在夏季很適合吃苦瓜,苦瓜雖然苦,但是功效強大,具有清熱解暑、健脾開胃、益氣解乏、清心明目等功效。不僅如此,苦瓜含有的苦瓜素能夠促進膽汁的分泌,促進肝臟的解毒排毒;三伏天吃苦瓜還能夠消除肝火,消除煩躁。因此,三伏天里不妨多吃苦瓜,對身體有莫大的好處哦。
2、蓮子百合粥
蓮子和百合雖然味道都比較苦,但是養生效果不容小覷。將蓮子和百合加點米煮成的粥,能夠清心降火、健脾補腎、潤肺止咳、潤腸通便,主治心神不足,失眠健忘等。在三伏天有些人心神不足、失眠、煩躁,有可能是肝火過盛導致的,而蓮子百合粥則有效去肝火,對肝臟是一種保護。
3、決明子茶
決明子茶雖然苦,但是能夠清肝明目、潤腸通便,對於肝熱上沖所致目赤腫痛、羞明多淚、視物模糊等癥狀有很好的療效,很適合現在的電腦族和上班族。常喝決明子茶,不僅能夠清除肝火,保護肝臟,還能夠保護眼睛,是很不錯的養生佳品。
三伏天多按這「3穴」
1、肝俞穴
中醫認為肝俞穴是肝的元氣在身體背部匯聚而成的「水潭」,因此肝俞穴是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞穴位於我們身體的背部,當肝臟出現問題的時候,肝俞穴會出現一些異常的反應,如敏感、壓痛等。如果經常按摩這個穴位,則能夠疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等,是不可多得的養肝穴位哦。
2、太沖穴
太沖穴是人體足厥陰肝經上的重要穴位,是肝經的原穴,是儲存肝經元氣的「倉庫」。太沖穴在我們腳背第2、1趾骨間,經常按摩太沖穴,則能夠很好的調動肝經的元氣,增強肝臟功能。
按摩的方法很簡單,就是用拇指按揉太沖穴,順著骨縫的間隙按壓,並前後滑動,大約20次即可。
3、足三里穴
足三里穴的養生作用很廣,長期按摩能夠幫助降血脂、降低血液黏度,預防血管硬化等心血管疾病。不僅如此,經常按摩足三里穴對脂肪肝的防治有很大的幫助。足三里穴在我們的小腿前外側,每天按摩30~50次,感覺到酸脹即可。
以上就是我為大家介紹的三伏天養肝的一些常識,希望對大家健康有幫助。最後祝願大家身體健康!
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