女人絕經前，這三種食物要常吃，提高雌激素，再現青春魅力！

月經是女性朋友們獨特的生理標誌，當女性朋友們到了一定的年齡就會來月經，而當女性朋友們到中年的時候也會絕經，那麼閉經吃什麼食物能改善閉經吃什麼食物好呢？

木耳

木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有豐富的膠質、多種維生素、氨基酸及豐富的微量元素。對於女性更年期肺腎陰虛、燥熱口乾、虛熱口渴者，食之最宜。黑木耳則有補氣作用，更能涼血止血，所以更年期月經紊亂尤其是月經過多，淋漓不止時，尤為適宜食用。

豆製品

大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症帶來的絕經癥狀和改善骨質疏鬆，使女性再現青春魅力。

魚類

女人吃魚很利於身體，為了防止女性早早絕經，每周吃2次或者是以上的魚，是會讓女性的絕經來得較晚的。因為魚裡面含有豐富的各種維生素，對腦垂體起作用，還能讓激素水平得到調節，延緩自己的絕經期到來。

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