墊腳好處多，加 1個動作，打通膀胱經，腎健壯了，濕氣少了

三伏天是養生的好季節，也是身體容易損傷的季節。高溫的熱浪中夾帶著濕邪，悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內。三伏天期間極易導致體內濕氣重。如果體內濕氣過重的話，臉上長痘、濕疹，不僅影響我們的形象，還會導致胃口不好，食慾下降。

「十人九濕」,萬病皆始於濕!，濕毒不除，後患無窮。食慾下降就算了，可是由於濕氣太重了，身體還猛的長肉，虛胖不減！這說明我們身體有很多燥火以及寒濕、寒氣、濕氣，還有濁氣。

那如何排除呢？

今天就來和大家分享一個動作，就是墊腳和平甩手的運動，它的作用是疏通我們全身的經絡。

腳與肩同寬，一個手握空心拳，然後一個手掌往前甩的時候，用掌的合谷穴這個區域，去對接我們的手心勞宮穴。配合墊腳，因為墊腳能打通我們的膀胱經，有補腎的作用。抬腳尖時，手向兩邊打開，落的時候合在在一起。做完七遍，然後換另外一邊。每天就是左右邊七下，然後做個三遍，就可以了。

如果你剛開始練或者年齡比較大，身體就是說活動不太很好的話，我們就是要慢慢做，隨著你的身體鍛煉以後，這些濕氣、濁氣排出去，身體越來越好，我們就可以速度稍微大點。

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