女人氣血不足成「黃臉婆」？常吃這幾種食物補氣血，皮膚也水潤

現代都市生活的壓力越來越大，給很多女性生活心裡造成了不少的負擔，導致女性容易氣血不足，從而引起婦科疾病，雖然女性氣血不足是很常見的事情，但會導致女性的皮膚變差，臉上沒有氣色，變成「黃臉婆」，不過別擔心，多吃這幾種食物能夠補氣血，皮膚也變水潤。

1、阿膠糕

阿膠糕是用阿膠、黑芝麻、核桃仁、黃酒、冰糖等食材製作而成的食品，具有增強體質、改善睡眠、延緩衰老的功效，能夠提升女人的免疫力，具有很好的保健功能，有助於女性因氣血不暢或氣血不足所引起的婦科疾病，能夠有效補足女性氣血，滋潤皮膚，是女性不可錯過的營養品。

2、紅棗

紅棗一直都是女性補血的首選食物，吃起來味道香甜，既可以作為食材用來煲湯，也可以當作小零食食用，非常方便。紅棗是很好的補益食品，既能夠養胃健脾、補血安神，又能夠滋潤心肺、促生津液。對於患有貧血症、氣血不爭的女性來說，是調養身體的佳品。

3、紅豆薏米粉

紅豆和薏米都是對女性非常有好處的食物，現代人的精神壓力大導致氣血虛，飲食不規律，平時運動又少，所以需要食用紅豆薏米粉，不經能夠補血益氣，而且還能健脾養胃。紅豆薏米粉的粉質細膩，口感順滑，人體能夠充分吸收它所含的營養，也不會給脾胃造成負擔。貧血、臉色不佳、脾胃不好的女性可以每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用開水沖泡，攪拌均勻後即可食用。

4、玫瑰花茶

中醫認為，玫瑰花味甘微苦，性溫，具有明顯的活血散瘀、調經止血等功效。玫瑰花茶歷史悠久，自古就有女性飲用玫瑰花茶的習慣，玫瑰花茶氣味芬香，解決女性氣血不足問題的同時，還能夠鎮定安撫女性情緒，達到滋陰美容的功效，長期飲用玫瑰花茶有利於促進體內新陳代謝的能力，加速排毒，使得皮膚變得光滑細膩。

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