寶寶喝酸奶有這6點好處，但需注意這4點，寶媽們不可不知

寶寶衣食住行，無論哪一方面都會讓家長操碎了心。許多寶寶不愛喝牛奶，於是酸奶就成了許多家長的必選品。但是也有一些小寶寶因為喝酸奶導致腹瀉等不舒服的情況。於是，就有了這樣的疑問，寶寶喝酸奶究竟好嗎？今天我們就來解答這個問題。

首先，可以確定的是，寶寶喝酸奶是有好處的，而且好處頗多。酸奶對寶寶的好處可以歸納為以下幾點：

1.引導寶寶從液態到固態食物的過渡

酸奶是一種半固態的食物，它比牛奶更有飽腹感，適合於引導寶寶從液態到固態食品的過渡。

2.含有多種營養素，促進寶寶消化

寶寶生長發育快，營養需求量很大，但胃容量又比較小。所以可以選擇像酸奶這種營養素含量高的食物，酸奶中含有20多種營養素。而且酸奶容易消化，適合消化系統發育還不是很完善的寶寶。

3.對促進寶寶生長發育有良好的作用

酸奶中含有半乳糖，半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分，與寶寶出生後腦的迅速成長有密切關係。

4.減少急性腹瀉的發病率

酸奶中富含的乳酸菌可以有效抑制有害菌的生長，能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間。

5.減少便秘

酸奶中的乳酸和其代謝產物能夠刺激腸道黏膜，促進消化道的蠕動，有利於減少寶寶便秘。

6.促進鈣的吸收

發酵後產生的乳酸能夠提高人體對鈣的利用率，所以有助於寶寶對酸奶中鈣的吸收。

綜上所述，其實寶寶喝酸奶是有很多好處的。但要想達到這些作用，還得注意以下這些問題：

1.寶寶什麼時候開始可以喝酸奶？

《中國居民膳食指南2016》中指出，13-24月齡的幼兒不能母乳餵養或母乳不足時，仍然建議以合適的幼兒配方奶作為補充，可用少量牛奶、酸奶等作為幼兒輔食的一部分。美國兒科學會指出，在寶寶8-12個月齡時可以吃酸奶。所以，我們一般認為1歲左右的寶寶就可以喝酸奶作為輔食。

2.寶寶喝酸奶時要注意些什麼？

a.合適的時間

寶寶喝酸奶的最佳時間為飯後2小時左右，因為這個時候胃液中的酸鹼度適合乳酸菌的生長。

應避免讓寶寶空腹喝牛奶，因為空腹時胃酸濃度大，如果此時再喝酸奶，會增加胃內的酸度，引起胃部不適。除此之外，因為酸奶有強烈的飽腹感，會影響寶寶對主食的攝入量。

b.合適的溫度

酸奶不可加熱食用，高溫會使酸奶中的乳酸菌大量死亡。

夏季因炎熱，酸奶一般都是從冰箱中取出。切勿讓寶寶喝從冰箱剛拿出的冰酸奶，應放置常溫讓寶寶喝。

c.及時漱口

酸奶中的乳酸菌對牙齒有一定的腐蝕作用，會使寶寶的牙齒脫鈣、產生齲齒等。所以，寶寶在喝完酸奶後要及時的漱口、刷牙。

d.不要與臘肉一起食用

臘肉在腌制過程中，會產生硝酸鹽或亞硝酸鹽，這兩者會和酸奶中的有機酸產生反應，容易引起胃部不適。所以，家長一定要注意。

總而言之，喝酸奶對寶寶是有很多好處的。但是，家長們一定要注意在對的時間，用對的方式讓寶寶喝酸奶，這樣才能讓酸奶的作用更有效的發揮，讓寶寶能更加健康的生長！

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