女人必須坐月子的3個理由，醫生看完也說應該坐！

很多新晉寶媽向我吐槽：

呃，我給你們普及了那麼多科學坐月子的法子，難道你們都忘了？

一直關注菌菌的麻麻都知道，對坐月子這件事本身我是持贊同態度的，但其中那些老舊的陋習和傳統，你們一定要記得拋棄。

之所以贊成這事，是因為對新手媽媽來說，坐月子不管從身體上還是心理上來說，都是非常必要的。

坐月子之好處一：

有利於媽媽身體的恢復

坐月子的過程，其實是媽媽身體各個系統逐漸恢復的過程，這大概需要6個星期左右。

在十個月的孕期，媽媽的子宮由雞蛋大小變得能裝得下一個嬰兒，其他臟器也因為受擠壓而發生移位、變形；同時心血管系統、呼吸系統、泌尿系統、消化系統也都發生了巨大的變化，可以說這段時間，對媽媽來說無異於一次身體的重新改造。

所以，坐月子對新手媽媽來說，是一個非常好的身體恢復時期。

在這期間，媽媽需要注意這些：

1. 要好好休息，但也不要躺在床上不動，可以適當下地活動活動

2. 避免提重物，以防臟器脫垂

3. 要定時開窗通風，注意清潔衛生

4. 別捂汗，也別不敢吹空調，該吹還得吹

5. 洗澡洗頭都是可以的，別著涼就行

6. 喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入，不可過量吃大魚大肉大量喝油湯

7. 合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看

8. 避免同房和盆浴

坐月子之好處二：

讓媽媽更快的適應新身份

雖然說經過了漫長的10個月孕期，但對當媽這事，很多人其實還沒有一個清晰的認識，畢竟這是第一次當媽，不管看了多少別人的經歷，自己沒實際體驗過，感受還是不一樣的。

坐月子的過程，對新手媽媽來說其實是一個很好的心理緩衝期，逐漸適應自己這個身份的變化。

當然，媽媽們的適應過程不會那麼快，那麼順利，會面臨很多困惑和問題，例如：

我知道在這段時間有的新手媽媽面對這些問題可能會出現情緒崩潰，所以你們一定要告訴自己，這很正常，更不要逼自己要做完美。

尤其是寶媽的家人，不要把注意力和重心都放在寶寶身上，其實，月子里全家人的重心應該是孩子媽媽。

寶寶剛出生，除了吃奶就是睡覺，頂多拉個便便洗個澡澡插播點花絮，讓產婦吃好睡好心情好，才能奶多奶好，寶寶吃了才會更健康。

嗯，還有家庭也會更和睦，避免以後出現下面這種情況：

坐月子之好處三

有助於良好親子關係的建立

除了坐月子，你恐怕再也沒有時間會像這個時期一樣，全身心都放在孩子身上。

這時候媽媽可以不用操心工作，不用洗衣做飯，全神貫注的應付這個大多數時間只會睡覺的娃，給他喂餵奶，抱著他唱唱兒歌，親親他，摸摸他，這種肌膚之親會讓寶寶熟悉媽媽的味道，有利於更好的建立親子關係，對寶寶安全感的建立也很有幫助。

菌嫂曾經跟我說過，她覺得這輩子孩子完全屬於她的時間，就是坐月子的時候，我想你們應該也都是這樣。

最後我想說的是，坐月子不是一個死規矩，而是一個科學的生活方式，講究的是身心健康，該吃吃，該睡睡，該動動，注意營養，注意衛生，注意情緒管理，可千萬別把自己套進死框框里了，那樣反而違背了坐月子的初衷。

參考文獻：

1、吳麗萍, 胡曉斐, 王葉飛. 初產婦母親角色適應與應對方式及社會支持的相關性研究[J]. 中華護理雜誌, 2012, 47(5):410-413.

2、梅奧診所

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