養生就是養陽氣：耗傷陽氣的10個惡習，你中了多少？

俗話都說「養生其實就是養陽氣」一個人陽氣若是不足，就容易疲憊、衰老，進而危害身體。

下面我們來看看日常生活中那些損傷陽氣的十大壞習慣！

一、夏季長期吹空調

炎炎夏日，不少人喜歡長期待在空調房裡，冷氣通過毛孔進入體內，進而損害陽氣。建議夏天空調應設置在25度以上為好。

二、長期熬夜

不少年輕人過著「夜貓子」的生活，不規律的生活會導致身體生物鐘的紊亂，長久以往，會損傷肝臟，大傷陽氣。養成很好的作息習慣，早睡早起。

三、暴飲暴食

隨著工作壓力的加大，很多人都會有暴飲暴食的習慣。下班之後往往就是胡吃海塞，造成消化系統的混亂，進而影響體內陽氣的生髮。應注意在平時生活中養成規律飲食的好習慣。

四、冷飲過量

冰淇淋、涼茶等是夏季必備降暑佳品。但是過量的冷飲會阻礙體內陽氣的循環，進而導致腹瀉、咽喉痛等疾病，危害身體健康。切忌過量，享受冷飲的美味的同時要適當控制。

五、情緒急躁

性子急的人陽氣損失更快，生氣與煩惱會導致心慌、胸悶、肝火旺盛，嚴重者還會導致心臟、腎脾等器官損傷，影響身體健康。遇事三思而後行，保持冷靜。

六、穿衣太少

年輕人為了凸顯身材，在冬季會經常暴露腳踝部位，寒冷會影響血液循環，損害陽氣。冬季應做好保暖措施，多喝熱水。

七、蟄伏在家

都市生活一般都是室內活動，幾乎很少有戶外活動的機會，長期的蟄伏在家，很少接觸陽光，影響陽氣的循環。適當的戶外運動可以舒緩心情，強健體魄。

八、依賴外賣

隨著消費觀念的改變，越來越多的人喜歡快餐，過分依賴外賣。大量的外賣都是多油多肉多鹽少菜，長吃會導致血管和肝臟疾病等，更會損害陽氣。

九、煙酒不離身

下班後應酬和酒局越來越多，吸煙喝酒在所難免。過量的煙酒會影響陽氣的循環，容易誘發心肌梗塞和高血壓等。應控制煙酒，養成一個良好的生活習慣。

十、過度勞累

過度勞累會加速陽氣耗損和消散。要學會勞逸結合，避免過度勞累。

養生是一個恆久不變的話題，在日常生活中我們應當避開這些壞習慣。貴在堅持，方能見效。

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