老中醫說，脂肪肝不要慌，堅持「三不要」，2個月後康復有望

老中醫說，脂肪肝不要慌，堅持「三不要」，2個月後康復有望

脂肪肝在目前的肝病就診患者當中，佔據了很大一部分。而且也有很多學生，上班族都可能患有脂肪肝。在現實生活中，大多數人患脂肪肝後不知道該怎麼辦。有不少的人花了很多冤枉錢，但是仍然沒有痊癒。因此，脂肪肝的預防比治療更重要。生活中有什麼細節能讓我們更健康嗎？

老中醫說，當你有脂肪肝時，不要驚慌，堅持「三不要」，2個月後就會康復。

不要喝酒

毫無疑問，脂肪肝患者必須戒酒。攝入酒精後，只有10%的在胃裡代謝，剩下的全都需要肝臟進行代謝。酒精首先在肝臟中被代謝成乙醛，最後被代謝成乙醛。乙醛會對肝臟造成很大損害。脂肪肝患者的肝臟已經受損。如果你再喝酒，你會加速脂肪肝發展成肝硬化和肝癌。

不要熬夜

如今，夜生活越來越豐富，尤其是在城市。半夜零點時分，各種娛樂場所仍然非常活躍。即使有些人不去酒吧、KTV玩，他們也會在家上網或者打牌，就會忘記睡覺時間。睡眠不足已經成為嚴重危害人類健康的「殺手」。

不要長時間坐著不動

長時間坐著會減緩胃腸蠕動，大量脂肪廢物會積聚在腸道中，從而增加腹部肥胖的風險。當你坐著的時候，你必須保持上身直立，每半小時站起來促進新陳代謝。

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