胎毒會影響胎兒發育，做好這3點才能預防到位

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

小張媽媽在懷孕之後，她的婆婆就十分注重對她的飲食，並且在她每天的飯上，總少不了一樣東西，那就是鴨蛋。其實小張並不太喜歡吃鴨蛋，覺得鴨蛋很難吃。但是她的婆婆一直對她說，吃鴨蛋能夠解胎毒，如果她不吃的話，就會說小張不懂事什麼的。無奈之下，小張媽媽還是每天忍著吃了。可是當孩子生下來之後，孩子的臉上有很多的紅點點，這也是小張婆婆所說的胎毒的癥狀，並且事實也表明了一件事情，吃鴨蛋並沒有那麼好的效果，同時小張媽媽也忍著吃了那麼長時間，頓時覺得一陣委屈。

所謂胎毒，到底是什麼呢？

一般來說，所謂的胎毒，就是指孕媽在懷孕之後，在還沒有適應體內胎兒對自身造成的生理變化的時候，因為突然增加的飲食，還有體內的代謝物也沒有順利的排出，長時間下去，這些代謝物或者是有害物質就會淤積在孕媽的體內。這些東西，也就是我們常說的「胎毒」。

胎毒的危害是什麼？

胎毒這種事情，不僅會影響到孕媽，還會影響到胎兒。對孕媽們的影響，主要就是讓孕媽們懷孕的過程變得痛苦，並且在懷孕的時候，會經常性的不舒服，比如說出現皮膚不好，容易發癢等現象。胎毒對胎兒的危害，說起來就比較大了，出生後的寶寶往往會有上火、便秘、哭鬧不停等現象，嚴重的話，還會導致寶寶出現濕疹等情況。

對於胎毒，孕媽們應該如何去預防呢？

1、保持規律的作息

媽媽們既然都已經懷了小寶寶了，那就對自己平時的不良生活習慣克制一點吧。在平時的生活中，最起碼的就應該做到不喝酒，不熬夜等等，並且在睡覺前的時候，不要再刷手機了，給自己充足的休息和睡眠。因為人的肝臟，只有在人體只有在進行睡覺的時候才會排毒，使我們身體的每個細胞得以進行修復。

2、注意自己的飲食

在自己的飲食方面，孕媽們在平時的時候，一定要遠離一切的高熱量和辛辣刺激的食物，口味最好保持清淡。並且，孕媽們可千萬不要吃太多的肉，這個時期的飲食，最主要的重點就是要保持飲食的多樣化和食材的新鮮。

3、進行適量的運動

孕媽們在沒事的時候，可以進行一些適量的運動。比如說散步、爬樓梯這類的。主要是由於這樣的運動比較溫和不劇烈，孕媽們能承受的了。經常性運動的話，不僅十分有利於身體內的排毒，並且在後期的時候，也十分利於孕媽們的分娩。

懷孕期間出現胎毒，是一件十分常見的事情，孕媽們不要有太強烈的心理負擔。在平時生活當中，只要遵循幫媽在上面說的這幾點，注意飲食和運動，並且保持自己規律的作息，一般情況下，是不會出現什麼大的問題的，胎毒的狀況也會逐漸的消失。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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