進入三伏天，不要仗著自己身體強壯，應該做好措施

進入三伏天，不要仗著自己身體強壯，應該做好措施

三伏天不知道各位小夥伴們有沒有聽說過，我也是今年才聽說過的。什麼叫做三伏天呢？讓我為大家說一下。三伏天是一個節氣的名字，它介於小暑和處暑的中間，是我們整個夏天最熱又最潮濕的天氣。「三伏天」的「伏」就是指「伏邪」，即所謂的「六邪」中的暑邪。大家想一下，當你處於又濕又熱的環境當中，肯定很容易悶出一些病。既然有名「三伏」，肯定就是和我們說，比較適合伏著而不適合動起來。所以，為什麼三伏天很容易感冒，我們大家也要多點注意自己的身體。

三伏天感冒的人可能會多於冬天，因為夏天我們出汗，但是又處於空調房裡面，導致了汗沒辦法揮發出來，在我們的身體裡面形成了濕邪。夏天嘛，男孩子喜歡穿著大褲衩，女孩子也愛漂亮喜歡穿短褲，露肚子的衣服，導致了寒氣入侵自己身體。

夏天太陽高掛的天氣，我們也當然喜歡吃「冰箱食物」，冰爽的飲料入口那個感覺非常的爽。但是，這樣很容易導致血管快速收縮，造成腸胃炎。而且冰箱里，有很多食物會保存過久的話，會有很多大腸桿菌。

三伏天說明了潮濕，肯定就會有下雨啦。下雨天很容易淋濕我們的頭和身體，這時候感冒就更加容易來了。還有就是下雨天我們的房子就像是一個大蒸籠，外面淋滿了水，裡面卻是熱氣蒸騰，我們就像是蒸籠裡面的包子。這些都會形成濕邪，然後入侵我們的身體。我們體內有寒氣，很容易頭痛等各種病，影響了我們的生活。

如何三伏天調理好自己的身體呢？讓自己的身體主動出汗。我們可以通過運動來讓身體出汗，輕微的運動達到出汗，可以排除我們的身體裡面的寒氣。但是不能進行劇烈的運動，讓身體大量的出汗。這樣子我們的身體會沒辦法排汗那麼多，就會造成頭暈乏力等的癥狀。輕微的出汗可以排毒，使我們的身體機制就像洗了一次澡，排除有害的物質。微微運動出汗還可以讓我們的肝臟和消化系統得到了促進，夏天的天氣本來就讓我們覺得沒有什麼胃口，所以我們應該主動讓身體微微出汗，來調節我們的身體。

那麼在三伏天感冒了應該如何調理自己的身體呢。第一，肯定就是去看醫生啦，把自己實際的情況說出來，排除其他的身體問題。按時吃醫生開的葯。第二，是一定要多喝溫水！這是強調再強調，不能是冰水也不能是太熱的水。如果在這麼熱的天氣，喝一杯冰水其實對我們身體是有害的，假設一塊正在燒的炭，一下子被一盆涼水潑著，你可以聯想一下這個場景。多喝溫水，對我們身體很有益處的。因為多喝水，可以讓我們經常去廁所，把身體的東西排出來，也讓我們的身體得到了一個恆溫。

第三，關於食物，就盡量別吃什麼炸雞漢堡等熱氣的東西了。可以吃多點苦味的東西，例如苦瓜。也可以吃綠豆之類的糖水，是我們經常說的消暑神器。

在感冒期間，我們盡量還是食物以清淡為主題，多吃青菜才能促進我們的身體新陳代謝。感冒好了以後，我們可以進行補陰，因為出汗太多會傷陰。可以多喝牛奶，補充蛋白質。可以吃大棗、山藥、薏米等。當然，最重要的還是我們都應該別整天待在空調房，多出來散散步走一走，輕微出汗。

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