三伏天若能做到「飯後三不，睡前三不」，濕氣會悄悄溜走

沒有任何一個朋友能夠比得上健康，沒有任何一個敵人比得上病魔，不想與病痛相伴一生，就讓我們健康生活，健康養生大字典每天教你一點健康知識，讓生活變更好。

三伏天是暑熱和濕氣同時來襲的季節。因此夏季除了降溫之外，祛濕也尤為重要。不好的生活習慣可能會加重我們體內的濕氣，尤其對於女性而言，濕氣過重可能會引發我們的婦科疾病，同時還會影響我們的氣色，甚至可能會導致身體的肥胖。影響身體健康。

要祛除濕氣，一定要牢記，在飯後不要做三件事情。

第一，洗冷水澡。當我們吃完飯的時候，血液基本上會集中在我們胃部，如果洗涼水澡的話，會讓我們的血管快速收縮，對血管造成很大的壓力。

第二，猛喝水。在吃完飯後飲用大量的水會讓水分過快進入我們的身體，這樣血液在腸道內就會被大量的吸收，無疑會加重我們心臟的負擔。

第三，吃過冷的食物。在三伏天氣我們身體會排出大量的汗液，這個時候如果吃過冷的食物，會加重體內的濕氣，而且會刺激我們的胃部和腸道，可能會引發胃痛，腹痛和腹瀉的癥狀。

除此之外，在睡覺前我們一定不要做三件事情。

第一，熬夜。熬夜已經成為很多人尤其是年輕人的日常現象。但是在夏季，我們白天的時候身上會排出大量的汗液，這樣身體就會流失很多無機鹽，會損傷我們的機體。如果晚上還熬夜的話，就會對我們的肝臟腎臟造成一定傷害，降低我們的身體代謝，影響我們的身體健康。

第二，喝啤酒。很多人在夏天睡覺前都會來一杯啤酒，認為不僅可以達到降溫清涼的作用，借著酒勁還能夠很快的入睡。但是睡前飲酒會增加我們肝臟的負擔。影響我們的睡眠質量。

第三，空調溫度過低。在晚上的時候，我們的免疫力會降低，這樣很容易會對我們的身體健康造成威脅。如果空調過涼的話，會讓濕氣不自覺地進入我們身體。

為大家分享的健康知識就到這裡了，希望你能夠從中受益，如果你覺得好就不要吝嗇了，分享給身邊的朋友吧！

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