生理期減肥，怎麼吃都不胖嗎？

據說生理期「怎麼吃都不胖」？

然後

很多小夥伴兒趁著這幾天狂吃狂喝？

連運動都以身體不舒服給拒絕了？

首先，我們來科普下：生理期是指發育成熟的女性每個月都有一次的月經，英文叫做Menstrual Cycle生理周期，縮寫MC，一般在3天到7天左右，這期間要注意不能太勞累，不可吃生冷食物。

生理期真的怎麼吃都不胖嗎？

錯！

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月經前一周大部分人都會有經歷水分滯留帶來的輕微水腫，但月經期間體水分會減少，就造成怎麼吃都不會胖的錯覺，但是多攝入的熱量還是會轉化成活生生的脂肪。

由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時放肆吃喝，脂肪還更容易在體內囤積。

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還有說法是處於生理期的女性，熱量消耗也比平時多，但其實也僅僅是多消耗47-48大卡，等於半個蘋果的熱量，想靠這一點熱量差就瘦下來或者放心吃喝不會胖，不太可能。

>>生理期應該這樣吃

一、多吃利水性食物

多攝取能夠排除體內多餘水分的食物，可以提高人體新陳代謝的速率，加速體重下降，同時熱量不高。

比如，蘋果、菠蘿、香蕉等。

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二、多吃溫和性食物

經期都要避免吃生冷的食物，最好吃一些溫和的食物，有助於緩解月經帶來的不適，

牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。

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而蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。

三、少吃重口味食物

女性在月經來潮前以及月經期間應少吃甚至不要吃重口味的食物，比如辛辣類、生冷類、過鹹的。食用過鹹的食品，容易出現水腫、頭痛等現象。

四、纖姝宮寒套盒

宮寒套盒：

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宮寒套有什麼作用：

暖宮補陽，化結散瘀，改善虛、寒，瘀導致的婦科問題。

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什麼是纖姝健康瘦身？

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