晚上睡覺的時間，決定「壽命」長短！你知道你要睡多久嗎

大家基本上都知道睡得少對於身體來說很不好，會引發很多疾病的出現，那睡得越久就會越好嗎？有的朋友就會說你都說了睡覺時間決定壽命長短，那是不是我睡得越久我就活得越久呢？那真是不好意思讓你空歡喜一場，我說的是睡覺時間不是你認為的睡覺越長久越好，而是說其實是有一個合適的睡覺時間的。

睡得少肯定會使得自己的身體沒有辦法得到充分的放鬆，一直緊繃著，可能那根弦就會有斷的一天，就開始各種各樣的病都會出現了。但是你睡得太久，會使得身體從一個深度睡眠以後再進入另外一個深度睡眠，會越睡越累，那就會喪失掉原本的睡覺的意義。

因此掌握自己的科學合理的睡覺時間總歸是沒有錯的，大人和小孩子也都是不一樣的。對於正在長身體的小朋友來說，一天可能要睡夠9個小時，身體才會產生好生長所需要的激素。但是對於已經在社會打拚的成年人來說，一天睡夠7個小時也是夠的。對於老年人來說再短一點也沒問題，6個小時都是可以的。

因此根據自己不同的年紀來選擇睡眠時間，不要盲目貪多，睡那麼久的時間不僅休息的不好還會使得自己身體不太好，那就別睡啦！

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