絲瓜這樣喝，排出黑臭宿便，1周瘦5斤，便秘好了，皮膚也白了

炎熱的夏天，蔬菜瓜果陸續成熟，吃新鮮應季的食物對身體是極好的事情，但要說最適合夏天吃的蔬菜，無疑就是被譽為「夏天養生第一瓜」——絲瓜。

絲瓜鮮嫩多汁，在每家廚房中的做法也是多樣，有涼拌、炒、煮湯等等，深受歡迎。也有一些人不喜歡絲瓜黏黏糊糊的口感，所以筆者在這裡要提醒大家，當下正值夏季，絲瓜是當季的蔬菜，多吃一點絲瓜有著其他蔬菜無法比擬的保健作用。

夏季多吃絲瓜的5點好處

1、美白皮膚。絲瓜還有一個稱呼：美人水。多吃絲瓜，能夠逐漸淡化皮膚上的色斑，對於想要除去臉上斑點的女士，應該在夏季多吃絲瓜。長期食用後你會發現皮膚重新變得白皙透亮。

2、清熱解暑。夏天酷暑難耐，很多人都貪圖安逸待在空調房裡，又不愛運動，熱毒就找上門來了。不少人開始上火，出現牙齦腫脹，口腔潰瘍等癥狀，脾氣也變得火爆。這個時候不妨吃一點絲瓜，絲瓜有清熱的功效，對解毒也是有顯著的效果。

3、幫助減肥。許多對自己身材不滿意的人，想要通過節食減肥，來達到理想的身材。不過這個方法可不太好，我們完全可以選擇吃有飽腹感、低熱量的食物效果更好減肥，還更健康。建議大家，多吃絲瓜，絲瓜的熱量極低，還能夠提供多種營養。

4、促進胎兒發育。胎兒的發育需要多種營養物質，許多孕婦為了補充營養，各種食物都吃。但是絲瓜是個很好的選擇，絲瓜能夠吸收維生素B，而且有利於胎兒的大腦發育。

5、促進排便。許多人飲食結構上肉佔了很大部分，蔬菜瓜果吃得少，容易便秘。經常便秘的人要多增加蔬菜水果的比重。當下應季蔬菜——絲瓜，能夠促進腸胃蠕動，有助於排便，有效避免便秘。

絲瓜這樣喝，排出黑臭宿便，1周瘦5斤，便秘好了，皮膚也白了！

準備材料：新鮮絲瓜，鹽。

做法：

1、絲瓜洗凈去皮，切成小塊；

2、向鍋中加水，放入絲瓜塊兒；

3、大火燒開後，轉小火熬煮15分鐘左右；

4、加入少許鹽調味，即可關火。

絲瓜的營養價值

絲瓜營養豐富，富含碳水化合物、礦物質、維生素、蛋白質、脂肪、皂苷、植物黏液、苦味質、灰分、核黃素、尼克酸等，充分的補充身體需要。有些對身體有益的成分是其他蔬菜很少含有的。

注意事項

（一）購買絲瓜時要仔細挑選，要選擇嫩絲瓜。嫩絲瓜相比老絲瓜，口感更好，營養價值更高。

（二）由於絲瓜能夠通腸潤便，處於腹瀉的朋友們，為了避免腹瀉更加嚴重，就不要食用絲瓜了。

絲瓜作為當季的新鮮蔬菜，簡單這樣喝就可以5種之多的好處，還能幫助人體拉出黑臭宿便，堅持喝上1周能瘦5斤，不僅解決了便秘，還能美白皮膚！本篇文章要分享的內容就是這些，歡迎收藏和分享，將知識收入囊中！如果學到了，別忘記點贊和關注支持小編。

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