3種營養湯，女人喝了美容養顏補充膠原蛋白，小孩喝了個子長得高

鮮美的木耳山藥排骨湯

湯品一直是很多人的心頭好，快來學習做簡單的湯品吧。主料：木耳15朵，排骨1斤。準備食材，將山藥、生薑、木耳、排骨分別洗凈，切好，備用。木耳是乾的木耳，所以一定要事先浸泡20分鐘左右。鍋中注水，煮沸，將洗凈的排骨倒入，煮沸。將排骨撈出，洗凈，瀝干水分，然後倒入燉鍋中。將其餘的所有食材倒入，記得放生薑片，加水，滴一滴醋。定時煲湯1小時，時間到了，放鹽等調料，出鍋。

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如何熬出清淡又營養的老母雞湯？

很多人都喜歡喝湯，尤其是老母雞湯，深受喜愛！今天小主教大家熬制清淡又營養的老母雞湯。主料：老母雞半個，生薑三片。把老母雞切成塊，用清水洗乾淨。準備好配料：生薑，黃氏，蓮子。將清乾淨的雞塊放在鍋里焯水，去掉血水和腥味。在鍋里焯兩三分鐘，撈出來放盆里。重新燒開一鍋水，放入焯過的雞塊，還有配料。熬至一個小時左右，撇去油。熬至兩個小時，放入一勺料酒和一勺鹽，就可以盛出來喝了，特別鮮美！

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膠原蛋白滿滿的雙菇豬蹄湯

豬蹄對於女性來說，不僅是補充膠原蛋白的最佳食物；還是產婦下奶的好食材；想要皮膚滑滑的、嫩嫩的那麼請多喝豬蹄湯吧，主料：豬蹄500克，花菇5朵

取出香菇和花菇洗凈剪小塊，提前泡發30分鐘待用，豬蹄洗凈，水煮沸快速下鍋撈一下，目的是去血水，取出三粒紅棗洗凈血用，燉肉紅棗是必血的哦。鍋里放水、豬蹄、食用醋(促進磷的釋放），加入泡發好的香菇、花菇以及三粒紅棗（一日食三棗終生永不老）入鍋大火煮沸轉小火煮10分鐘，揭鍋蓋放鹽，鹽最後放有助於減少納的攝入量。

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