三伏天是冬病夏治的最好時機！3種瓜多吃點 整年少生病

炎炎夏日，不僅氣溫高，而且濕度大。中醫把這一階段稱之為「長夏」，人體很容易感受到暑濕之邪而犯病。所以在三伏天堅持喝熱水，會把體內多少年深入骨髓的寒氣逼出來，還自己一個好身體。可以說三伏天是我們最好的養生時期，養生效果事半功倍。那麼具體怎麼做呢？三伏天到來之後，可多吃這3種食物，每天吃一些，一年都少生病。

1、冬瓜

冬瓜雖然名曰「冬」瓜，但是卻成熟在夏天。夏天的時候，冬瓜經常被用來煲湯或做成茶飲解暑。但是冬瓜除了清熱解暑，還利尿、化痰、消腫等功效。研究表明，冬瓜富含豐富的維生素、蛋白質、礦物質元素等，對於防治癌症以及動脈硬化、肝硬化腹水等疾病有輔助治療作用。此外，因為冬瓜不含脂肪，熱量不高，所以對於有減肥需求的人來說，夏天多吃冬瓜是最好不過了。

2，西瓜

我國民間早有一句諺語：「熱天吃西瓜，不用把葯抓。」西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。

3，苦瓜

苦瓜在廣東又叫涼瓜，性寒，味甘苦，營養價值極高，所含的膳食纖維和維生素C相當於西紅柿的3倍。傳統中醫常用苦瓜作食療，解邪熱、勞乏之症，有清熱解暑、明目止痢、涼血解毒的作用。苦瓜中含有苦瓜皂苷，可以起到降低膽固醇、平衡血壓的作用，可以有效預防動脈硬化、高血壓的發生。此外，研究還發現苦瓜內有一種活性蛋白質，可以有效促進體內免疫細胞殺死癌細胞，所以也具有一定的抗癌作用。

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