這9種水果，比吃肉還容易胖，很少有人知道

世界上有一種稱為脂肪的絕症;有一種理想的減肥方法。說什麼「水果飽滿，體重不能生長」「西瓜代餐，薄到你開心！」

對不起？你確定你在減肥嗎？以這種方式吃水果的危害不僅僅是增重。許多水果實際上含有過多的糖，不適合多吃，甚至一些水果的熱量實際上高於肉類！

西瓜

西瓜的熱量相當於6碗米飯。這可能是誇大其詞。事實上，通過分析水果中的營養成分，100G西瓜的熱量為25卡路里，而100克大米的熱量為116卡路里。正常大小的西瓜重約3公斤，相當於25×30 = 750卡路里，一碗米飯看起來像100克，所以整個西瓜的熱量確實相當於6碗米飯。

棗

122張大牌（100克）=快走20分鐘=三分二米

許多人喜歡用紅棗補充血液，但紅棗實際上是水果的熱殺手。每100克有高達122卡路里。吃紅棗甚至高於吃米飯！

當紅棗乾燥成紅棗時，卡路里將增加一倍以上，達到驚人的247卡路里。如果你想減肥，不要吃太多！

龍眼

龍眼，也被稱為龍眼，是一種維生素含量很高的水果，但同時卡路里高於荔枝。每100克龍眼的熱量為72卡路里。龍眼以龍眼為原料，因水分蒸發，含有更多的熱量，每100克可達371卡路里。吃龍眼後，由於它的開胃效果，會讓人感到非常飢餓，所以你可能想要在主餐中多吃。

香蕉

92大卡（100克）=快走15分鐘=兩兩米飯

香蕉的熱量略低於肉類，但香蕉含有豐富的脂肪和糖。香蕉相當於你烹飪的肉。不要吃太多！

然而，香蕉含有豐富的營養成分，可以預防各種心腦血管疾病。建議將香蕉與水果混合，不易食用，也可以食用各種營養素。

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