做好這4點，經期也可以舒適度過

女人每個月都會來月經，月經期間原本是女性體內新陳代謝、身體排毒的好機會，可是往往有時候很多女生總是會在這幾天感覺特別的難熬，特別的不舒服，那麼怎麼樣才能順利的度過生理期呢？下面就教大家4招，讓你可以順利的度過經期。

注意私處衛生

我們都知道經血是通過陰道排出的，這個時候就要特別注意四私處的衛生情況，因為經期私處可能會因為經血的殘留而滋生細菌，嚴重的會導致陰道炎症或者婦科疾病的發生。所以女性在經期一定要及時更換衛生巾或者衛生棉條。在選擇衛生巾的時候優先選擇純棉質的，這樣會比較舒適。還有不少時尚女性會選擇衛生棉條來使用，衛生棉條相對衛生巾來說更加不易側漏，不會造成經期尷尬事件的發生，而且在使用時比較方便，也不會讓私處有悶熱潮濕的感覺，非常推薦大家使用。

心情愉悅

經期由於體內激素的分泌，會很容易變得焦躁，情緒不穩定等，這些都是正常現象。但是一定要儘快調節自己的心情，這樣才不至於會在經期這個免疫力低下的階段生病。在經期不要總是窩在家裡，可以適當的和朋友出去約約會，逛逛街，看一些自己喜歡的電影來放鬆心情。當然在出去的時候，尤其是在夏天這樣讓人特別容易出汗的季節，一定要及時的更換自己的衛生巾或者衛生棉，如果來月經時又要去有水的地方時，一定要用防水的衛生棉條，以免造成私處感染的情況。

保證睡眠

經期是女性身體排毒的關鍵時刻，一定要保證睡眠，促進經血的順暢排出。而且經期女性的免疫力會大大降低，充足的睡眠可以使女性的身體得到一定的休息，使女性不易生病。在經期失眠的女性可以用熱水泡腳，足部有很多的穴位，通過熱水的刺激，可以舒緩我們的神經，緩解疲勞狀態，使人安心入睡。

全身保健

經期是體內代謝的大循環，也是女性保養自己的最佳時期。月經期也是保養皮膚的最佳時機，想要皮膚細嫩的女性朋友們可要注意了。月經期間，女性體內的荷爾蒙會迅速地上升，肌膚對營養物質的吸收也會得到加強，此時保養皮膚會變得格外細嫩和光滑。

看了這篇文章，相信你對女性經期的護理一定有了新的認識吧。如果你有更好的建議，歡迎在評論區里留言討論。

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