散步滋養身心

身心和世界的關係

能量是精神和身體之間的橋樑

精神是能量和身體之間的橋樑。

中醫主要從能量層面來調整和改善身體。

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今年一直處在一種焦慮的狀態中，壓力有些大，感覺身體特別的沉，走路拖不動的樣子。人總也沒有精神，嗜睡。身體不太舒服，心情自然也好不到哪裡去，注意力和耐心都比較差，已經很久沒有靜下心來看看書了。就這樣持續了半年時間，胖了有將近20斤，尤其是肚子，更是胖了不止一圈。對於一個女生來說，真實讓人沮喪啊！

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選擇對的能量和信息。

幫助身體回到正常狀態。

長此下去，身體肯定要出大問題，按中醫的說法，肚子大的人下焦肯定虛，說明整體能量不夠了，處於一種低能量的狀態。

（能量的低水平，同時代表思想、情緒、健康都在低水平的狀態。平時生活、做事最起碼需要60%~70%的能量水平，當能量只有30%的時候，在情緒上就可能顯現出抑鬱症或是恐懼症，就會有過度敏感和人際交往障礙，健忘，注意力不集中等等—摘自《兒童健康講記》）

天地之間的能量是大補，它遠遠超過人蔘、鹿茸。

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於是我開始每天晚上去散步，幸好距離洛浦公園很近，沿著河邊行走，岸邊又有成蔭的綠柳和小草，倒是散步的好去處。起初開始走路的時候，會覺得特別的累，走上半個小時已然受不了。好在景色很美，也就這樣堅持了十來天，慢慢的就發覺身體開始變得有力氣了。等到堅持20天的時候，已經可以走1個小時了。這時心態也得以轉變，喜歡上散步了。這樣持續到30天的時候，感覺身體又恢復了一部分的活力，精神狀態已經變好，每天不再昏昏欲睡了，每天1個小時活動完反而會感覺神清氣爽。

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當精力足夠的時候，你的神氣開闔自如，可以打動很多人，可以敲開很多門，可以完成很多你想做的事情。

是什麼讓我能這麼快回復精神呢，首先是好的環境，散步的地點在河邊，有很多的植物，非常的安靜。沒有炫目的燈光，只有自然的光線和微微的暖色路燈。其次是心態，用欣賞美髮現美的的眼光去觀察沿途的風景，覺得心曠神怡。正式這樣的環境和狀態，才得以養神，讓身體恢復良好的運行。

（世界上的能量和信息可以分成兩類：第一類是自然能量、自然信息。自然的四季交替、晝夜循環是有「開」，也有「闔」的，能量有釋放，也有回收；第二類是社會能量、社會信息。嚴格地講，所有的社會活動都是把我們的能量帶出去，都是「開」，能量只有消耗，沒有回收。而且，所有的社會活動對我們的精神層面都有不同程度的干擾。——摘自《兒童健康講記》）

明白了「開、闔」的道理，當我們身體極度疲憊的時候，需要的是靜養，而不是高強度的鍛煉。在「開、闔」中見智慧。

如果不明白這個道理，反而在極度疲憊的狀態下去做高強度的運動，非常容易猝死。

空白

十二時辰對應十二經脈，

也對應升降開闔。

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思索一下為什麼身體會這麼的虛弱，因為晚上經常的熬夜。有時晚上只睡3.4個小時，早上起來卻不覺得困，反而一整天精神都挺好。所以自己也就沒有當回事。時間一長，身體果然還是出了問題。其實看起來精神旺盛，實際上能量已經不多了。這就像是快燒乾的蠟燭，反而火會更大，這其實是過度燃燒的階段。如果在繼續下去，體質就會迅速下降，如果不及時調整，未來的幾十年，人的體力、精力、智力、判斷力等等，都會在一個低水平的狀態下運行。

所以健康的作息和飲食，是一切養生的基礎。

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