地震發生時，有哪些自救方式是最有效的？

印度尼西亞西努沙登加拉省龍目島5日傍晚發生7．0級地震。據印尼氣象、氣候和地球物理局網站消息，地震發生於雅加達時間5日18時46分（北京時間19時46分），震中位於西努沙登加拉省龍目島北部陸地，震源深度為15公里。

印度尼西亞抗災署6日說，印尼西努沙登加拉省龍目島5日發生的7.0級地震已經造成82人死亡、數百人受傷。

?在地震災害面前，人類是渺小的，無法阻止它的發生，也無法完全抵禦它的破壞。但這並不意味著可以放棄，我們完全可以根據其規律和特點，採取積極有效的措施，盡量減少損失。地震發生時，有哪些自救方式是最有效的？

地震發生時，不管你在室內還是室外，保持冷靜並採取相關行動，才是保護自己的最好方法。

如果你在室內

如果地震發生時，你碰巧在室內，此時要繼續呆在室內，不要試圖跑到其它房間甚至衝到室外去，並立即按照「趴下」「掩護」「穩住」的安全原則保護自己，防止「震下來」的東西甚至倒塌的房屋等傷到自己。

一、保護好頭部，躲在桌子等堅固傢具的下面

地震發生的瞬間，應首先保護好頭部。可以在重心較低且結實牢固的桌子下面躲避，並緊緊抓牢桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，要用坐墊、書包等能緩衝衝擊的物品保護好頭部。如果身處超市、商場，要立刻遠離貨架、玻璃櫃檯，可以蹲下、將購物筐舉在頭頂保護自己。

二、不要盲目向戶外跑，確認安全再轉移

地震正在發生時，如果盲目向外跑，有可能會被掉下來的燈、碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等砸傷，非常危險。應立刻觀察周圍，就近尋找安全的避險場所，待晃動停止、確認安全後再轉移到戶外開闊處。

三、設法將門打開，確保出口暢通

鋼筋水泥結構的房屋在地震的強烈晃動下可能會出現門窗錯位，打不開門無法逃生。因此當地震發生時，請儘可能將門打開，確保逃生出口暢通。

但有些地方是絕對不適合做掩護的：

不要躲在大傢具旁的牆角，一旦傢具倒了，那可是致命的威脅；

不要躲在門框下，那裡也不安全！地震時，任何掉下來的東西都可能傷到你，躲在門框下並不能預防任何一種危險情況的發生；

避免選擇靠近玻璃窗、瓷器、燈具、擺在高架上的物品以及掛著裝飾品等的位置做掩護，總之，慌亂中也要遠離那些平時就看起來不結實、搖搖晃晃的東西。

3. 穩住

搖晃期間一定要始終躲在相對安全的遮掩處，不要亂跑，直到搖晃停止。 這個時候跑出去，一方面容易被其他物品砸到，另一方面這個時候人可能是沒辦法站穩的，任何意外都有可能發生。

如果地震發生時，你正在廚房或床上，那麼，除了以上 3 點以外，你還有其他事情要注意：

如果你正在廚房裡，迅速關閉電磁爐、天然氣等，然後找地方躲起來；

如果你正在床上，別慌，第一時間用枕頭保護頭部，如果在慌亂中滾下床或衝到門外，地面上已經震下來的玻璃渣子等可能會直接扎到你。

如果你在室外

如果地震發生時，你正在室外，第一時間遠離高樓、電線、下水道，以及各種油、氣管道等。

一、 保護好頭部，避開墜落物往開闊地轉移

地震劇烈的晃動會造成建築構件、玻璃幕牆破碎墜落，要趕緊把手頭的書包、衣物等舉在頭頂保護頭部；如果什麼都沒有，就雙手交叉舉在頭部上方十公分的地方。向附近開闊地帶轉移時，一定要注意保護頭部，並避開墜落物。

二、注意避開容易倒塌的建築和物體

當大地劇烈搖晃站立不穩時，人們都會有扶靠、抓住什麼的心理。身邊的門柱、牆壁大多會成為扶靠的對象。但是這些看上去結實牢固的東西也有倒塌的危險，一定要遠離水泥預製板牆、自動售貨機等易倒塌建築或物體。

三、汽車靠路邊停車，管制區域禁止行駛

發生大地震時，汽車會無法把握方向，難以駕駛。最安全的方法是減速行駛，急剎車很可能造成衝撞事故；避開十字路口將車靠路邊停下，熄火等待搖晃停止。

特殊情況下的自我保護

不管在什麼情況下，如果周圍條件允許，都要盡量做到「趴下」「掩護」「穩住」這 3 點，並利用一切可利用的東西，保護好自己的頭頸部。

1. 行動受限的人

如果因為行動受限，無法立即趴在地上，可以根據自己的條件保持坐位；如果正坐在輪椅上，迅速將輪椅輪子鎖住，以防輪椅不受控制地滑來滑去，發生意外。

與此同時，要利用比較厚的書本、枕頭或者手臂保護頭頸部，將那些掉落或飛來物件可能帶來的傷害降到最低。

2. 正在高樓里

趴下、尋找掩護並躲到地震結束為止，避開窗戶等。此時有可能會發生斷電，室內的滅火器也會開始洒水，不要驚慌。切記不要使用電梯！

3. 正在電梯里

如果地震發生時，你恰好被困在電梯里，試著用力拍電梯門或用金屬物件敲，盡量引起他人注意，等待救援。

4. 正在擁擠的室內

趴下、尋找掩護並躲到地震結束為止。不要盲目衝到出口處，此時肯定會有很多很多人湧向出口，有可能發生踩踏事件。

5. 正在體育場或電影院

呆在自己的座位上直到地震結束為止。即使地震結束，也要小心餘震的發生，離開現場時要隨時保持警惕。

6. 正在海邊

趴下、尋找掩護並躲到地震結束為止。需要大概估計下地震持續的時間，如果劇烈搖晃持續了有差不多 20 秒以上，可能會伴隨海嘯的發生，抓緊時間跑到地勢比較高的地方（至少距離海岸 3 公里，高于海拔 30 米較安全。

7. 正在大壩下游

劇烈地震時，大壩隨時可能坍塌，如果你正處於大壩下游，尋找緊急事件疏散路線，抓緊時間離開現場。

正確的在地震中自我保護的知識，每一個人都需要，在這個特別的日子裡，希望大家能把這篇內容傳遞給更多的人！天災面前沒有國界，願地震災區的人民安全脫離危險。

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