夏天最「損陽氣」的4個生活習慣，會讓身體慢慢留下病根

俗話說,「陽氣足,百病除」。在生活中，我們難免有一些傷陽氣的生活習慣，這樣很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風濕等。

在夏天我們有哪些「損陽氣」的生活習慣，值得我們注意呢?

1.嗜食寒涼損傷機體陽氣

烈日炎炎的夏天，冷飲成了大家的最愛，透心涼的感覺真是舒服。由於冰箱的普及，喝冷飲之風更為流行，這些都會嚴重損害脾胃陽氣，尤其在夏季人體陽氣外散，胃腸反而呈虛寒狀態，故夏季應飲食清淡、溫食熱飲。

2.過度吹空調損傷機體陽氣

根據「春夏養陽」的原則，炎熱的夏季是升發體內陽氣、促進機體新陳代謝的好時機，而出汗正是人體散熱排毒的表現。空調的寒氣會使體表的毛孔收縮閉塞，陽氣不能正常升發。但在空調房內人體又需要產生更多的熱能去抵抗人為的寒冷環境，時間久了易導致體內產熱和散熱失去平衡，抑制了機體的新陳代謝。從中醫的角度來看，長時間感受寒涼之氣，最易損傷陽氣，從而引發各種不適。

3.大量出汗損傷機體陽氣

隱隱出汗，那是人體平衡體溫的法寶，大量出汗，津液受損了，久而久之，不是散發陽氣，而是耗損陽氣了。反之，夏天的時候整天呆在空調房裡，一滴汗不出，久而久之，也可以陽虛。

4.長期熬夜損傷機體陽氣

古人道法天地，遵循「日出而作，日入而息」，與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。中醫認為最佳的睡眠時間為「亥子丑」三個時辰。現在人們已習慣於晚睡，罕有亥時入睡，甚至子時還在「以欲竭其精，以耗散其真」，而子時為一陽生，為陰陽交替之時，若不能入睡，直接損傷陽氣，長此以往，陽氣虧虛，各種疾病應運而生。

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