1把梳子頂5個醫生！每天梳下這裡，多活20年！

來源：莫小姐的家

ID：missmolife

中醫常有冬病夏治的說法

一把梳子就能治好五種病

身體的各種不適、濕氣鬱結

都可以通過梳子按摩法

進行調理和根治

還能改善體質、預防感冒哦~

梳子保健法

/ 梳 脖 頸 /

低頭後，脖頸後最高隆起的骨骼下方，有個凹陷的地方就是大椎穴。用梳子的背面在這輕輕按揉5-10分鐘，頸後微微發熱就可以停止了。這樣梳一梳有利於防治感冒。

/ 梳 頸 肩 部 /

不少人長期坐著看電視或工作的時候，頸肩很容易僵硬。為了緩解頸肩酸痛，可嘗試用一把梳子，在頸後和肩膀處，均勻塗抹刮痧油，從頸部到肩部刮拭，肌肉僵硬或疼痛的地方要多按幾次，注意力度。

/ 梳 腰 背 /

坐久了肌肉容易僵硬，血液循環不暢，用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以按摩背部穴位，促進背部血液循環，預防背痛。

用梳子背面摩擦雙腎及背部，至出現酸脹感，且腰部微微發熱，一般每次3～5分鐘。

/ 梳 手 /

我們常說「十指連心」，這個成語是有一定道理的。手是人體的第二個心臟，經常用梳子梳手，能暢通全身血氣，治療痛經。方法很簡單，用梳子背部垂直按揉食指關節旁，把手梳熱乎了就行。

另外，還可以梳手心，方向是從上到下，從左到右，能防治腦血管病。

/ 梳 腳 /

人體的腳部有很多的神經末梢，用梳子梳腳底及腳面是一種機械性的刺激,能達到預防保健、促進體內新陳代謝，治療痛經。緩慢刮試腳跟里外側，把腳跟梳熱了就行。

同樣的，也可以刮腳心，從上到下，從左到右，力度適中，能補腎氣，治感冒、腰椎酸痛、內風濕關節炎、內分泌失調和調節腸胃。

視頻來源：騰訊視頻 魔力tv

/ 梳 頭 /

前面講了用於身體各部位的梳子按摩法，其實梳子「本職工作」是梳頭。俗話說「頭梳千遍，病少一半」，其實梳頭本身就是一種頭部穴位按摩，因此每一次梳頭，都是刺激頭皮，不僅能提神醒腦、提高記憶力，還能夠防脫固發。

正梳＋反梳

梳頭可不只是簡單梳理頭髮，最好的梳頭方式，應該是先從前額的髮際向後梳，再朝相反方向，沿腦後髮際從後向前梳。然後，從兩耳側的頭髮根部，分別向各自相反的方向進行梳理。

將頭部分為前、後、左、右四塊區域，一處每次梳5～6次，整個頭髮平均一天梳攏100下左右為最適宜。

圖片來源：拍信

樂姐提醒：梳子按摩法，最好選用牛角梳或是表面光滑的桃木梳，可以搭配按摩油、橄欖油、乳霜使用。每天堅持刮一刮這五個部位，身體會發生令人驚喜的改變哦！

自從進入三伏天以後，

感覺體內的濕氣越來越重，

除了梳子按摩法之外，

常按身體這五個「窩」，

也能改善寒濕體質！

夏季除濕按摩法

/ 腰 窩 /

腰窩就是背後腰間凹下去的兩個窩，位於臀部上方和腰椎連接處的兩側，在醫學上被稱作「麥凱斯菱」，不過腰窩最重要的地方是「腰眼穴」就位於腰窩上。

在中醫上，腰是身體的「腎氣之府」，經常按摩腰窩可以緩解腰痛和女性的月經不調，能夠疏通經脈強壯腰部脊椎。

特別是對於一到夏天就久坐空調房的人來說，常按摩腰窩能夠讓氣血暢通，不被久坐空調房的濕氣侵身。

圖片來源：拍信

按摩方法

兩手握拳、用拇指關節按緊腰眼，旋轉用力按揉30-50次，以腰酸漲為宜，再用手掌根部緊按腰部，用力上下摩擦，動作要快，直到腰部發熱為止。

平常還可以多點揉和叩擊腰部，雙手握空拳，有節奏的交替叩擊腰眼部位，力度稍微輕一點，從上至下，反覆叩擊15-30次。

/ 膝 窩 /

膝窩也稱腘窩，就是膝後區的那塊菱形凹陷，而膝窩上分布著我們身上非常重要的膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道。

而膝窩上的委中穴是這條通道上的重要「排污口」，其正好位於腘窩的中點，也就是膝蓋後方凹陷部位的中點。

所以，常按摩膝窩有利於濕毒的順利排出，有效防止寒濕外邪瘀堵在膝蓋引起關節炎。

圖片來源：拍信

按摩方法

用兩手拇指端按壓兩側委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,連做10—20次。然後將手掌搓熱，來回搓擦腘窩兩側，間斷按壓穴位，以局部發熱、酸脹為宜。

經常按摩膝窩不但可緩解腰背下肢關節疼痛、屈伸不利，還可加強人體的護衛作用，增強免疫力。

/ 腋 窩 /

腋窩，也就是我們常說的「胳肢窩」，腋窩分布了許多上肢的神經和血管，還有淋巴結群，被醫生稱為「人體三大保健特區」，而且腋下有一個非常重要的寬胸寧神「極泉穴」。

經常按摩「極泉穴」可以減輕肌張力高，排毒效果很好，極泉穴也是心經的重要穴位，經常按摩可以祛除心臟火郁毒素。

所以，易急易躁性子的人不妨嘗試下按揉腋窩，其可以助疏通心經，平復暴躁、急躁情緒，祛除心火。

按摩方法

腋窩推薦採取按壓的方式按摩，用拇指指腹按極泉穴，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。

抬高左手臂，右手則將拇指放在肩關節處，再用中指輕彈左腋窩，彈撥快慢變換進行，右腋窩也如此操作。

圖片來源：拍信

/ 肚 臍 窩 /

中醫認為，肚臍是心腎交通的「門戶」。它與人體十二經脈相聯、五臟六腑相通，因而歷來被醫家視為治病要穴窩。

所以經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。

經常按揉肚臍，通過輕重快慢不同力度的按摩，還會使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，防止腹部脂肪的堆積。

睡前按揉肚臍窩有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通。

按摩方法

取坐位或仰卧位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地輕微拍打肚臍100次，或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍也可以達到此效果。

肚臍眼處的脂肪層很薄，所以在揉按的時候一定要輕柔，以防對肚臍處的脂肪層產生不良的損傷，進而使肌膚出現破損。

圖片來源：拍信

/ 肘 窩 /

夏天很多人經常有咽喉腫痛、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等癥狀發生，一般來說可能是由於心肺火毒過盛所致。

不過也不用擔心，經常按摩一下肘窩就可以有效緩解。肘窩是經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過。

常按摩按揉、拍打這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。

按摩方法

將四指併攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續拍打加按揉手肘數次，要注意節奏和力度，不要太過用力，以感覺肘部微微發熱、酸脹為宜。

圖片來源：拍信

這一套簡單又實用的按摩方法

能幫助我們調理身體、改善血液循環

讓我們遠離流感、不懼空調病

趕緊為家人收藏起來吧~

樂活記

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